Узнайте, какая у вас фобия, просто посмотрев на эти фото!
Иногда то, что нам кажется и то, что мы чувствуем не совпадает. Фобия связана с иррациональными, иногда детскими страхами. Мы думаем, что любим море, лес, клоунов, но наше подсознание старается защитить нас от опасности и подсказывает, чего нужно избегать.
Для этого теста не нужны бумага и карандаш. Спокойно смотрите на фотографию и наблюдайте за своими ощущениями. Вряд ли вы испугаетесь, глядя на фотографию, но легкое чувство страха или чего-то неприятного все-таки промелькнет.
Готовы? Тогда начинайте наблюдение.
1. От этого фото у вас затряслись коленки?
Значит у вас мегалофобия — боязнь крупных объектов.
2. Захотелось закричать при виде этого фото?
Значит у вас офидиофобия — боязнь змей.
3. Вы не можете смотреть на это фото без содрогания?
Тогда у вас клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства.
4. Захотелось ли вам вернуться домой и спрятаться под одеялом от этого изображения?
Значит у вас агирофобия — боязнь переходить улицу.
5. У вас предобморочное состояние от такого фото?
У вас определенно талассофобия — боязнь моря и существ, которые в нем обитают.
6. По телу побежали мурашки от этого фото?
У вас трипофобия — боязнь кластерных отверстий.
7. Это вызывает у вас слезы?
Значит у вас микофобия — боязнь грибов.
8. Затошнило от такого вида?
Без сомнений, у вас акрофобия — боязнь высоты.
9. Кровь стынет в жилах при виде этого снимка?
Тогда у вас спектрофобия — боязнь зеркал.
10. Вы считаете это вашим личным адом?
Диагноз такой: у вас коулрофобия — боязнь клоунов.
11. Страшно смотреть на это фото?
Видимо, у вас дендрофобия — боязнь леса и деревьев.
12. При виде этого вы хотите кричать?
У вас определенно гефирофобия — боязнь мостов.
13. Думаете, это фото будет вам сниться в ночных кошмарах?
Значит у вас педиофобия — боязнь кукол.
14. Вас трясет от этого фото?
Поверьте, у вас хомиклофобия — боязнь тумана.
15. От этого у вас холодная испарина?
Крепитесь, у вас охлофобия — боязнь толпы.
16. Почти потеряли сознание при виде этого?
Значит у вас трипанофобия — боязнь уколов и инъекций.
17. Началась нервная дрожь от этого фото?
У вас омфалофобия — боязнь пупков.
18. Думаете, это самый большой ваш страх?
Да? Значит у вас птеронофобия — боязнь щекотки.
19. Сердце ушло в пятки при виде этого снимка?
Видимо, у вас астрофобия — боязнь звезд и космоса.
20. Это зрелище вызвало у вас страх?
Значит у вас мелиссофобия — боязнь пчел и ос.
21. Вас раздражает это фото?
Бывает и такое, у вас эфебифобия — боязнь подростков.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Как распознать страх по невербальным сигналам и преодолеть
Как распознать страх? Сложно ли это? И да, и нет. Да – потому, что чаще всего человек старается скрыть свои страхи. Нет – потому что стоит нам быть повнимательнее и знать «приметы страха», иначе говоря, невербальные сигналы, и мы без труда распознаем эту эмоцию. Даже тщательно скрываемую.
Неважно, насколько силен наш страх и отчего он зависит: от предстоящего публичного выступления или трудного разговора с начальником, от попыток скатиться на лыжах с крутой горы или взобраться на вышку, преодолев страх высоты. В любом случае, чаще всего мы стесняемся своих страхов и стараемся храбриться, не показываем вида, многословно рассказываем о своем бесстрашии (пожалуй, себя больше убеждаем в этом, чем кого-то!).
Увы, как бы мы ни старались скрыть свое состояние, как бы ни рассказывали многословно о своем бесстрашии, невербальные сигналы подскажут внимательному собеседнику, каково наше настоящее состояние.
Если человек испытывает страх, он старается вести себя осторожнее, и в то же время пытается скрывать свои переживания. Почему? Да потому, что обычно нам стыдно за свой страх. Испытывающий страх человек пытается не выдать себя, взбодриться, заглушить страх.
Все эти чувства создают стандартную невербальную схему. В состоянии страха очень сложно, почти невозможно контролировать свое тело. П отому схема действует почти всегда. Вот ее признаки:
Чтобы лучше понять, как распознать страх по невербальным сигналам, можно вспомнить свое поведение в такие минуты, проработать их. Какая у нас поза, мимика, походка?
Представим себя на ковре строгого начальника, когда мы сильно провинились. Зачастую в такой ситуации мы начинаем без всякой на то необходимости громко разговаривать, становимся многословными… Заговариваем страх, пытаемся взять себя в руки.
Или собираемся высказать обидчику все, что о нем думаем, но обидчик явно сильнее нас. Вспомним себя в такой момент: как обычно себя ведем, какова у нас поза, мимика, походка.
Собственные состояния, проработанные нами, помогут лучше понять и других людей, распознать испытываемый ими страх.
Рассуждая о том, как распознать страх по невербальным сигналам, неверно было бы не подсказать, как преодолеть страх. Есть два основных направления работы:
Пусть для страхов не будет места в нашем сознании, тогда и тело не создаст ненужных невербальных сигналов.
Полезна ли вам информация? Если так, не пожалейте благодарности и поделитесь ею в соцсетях. Вашим друзьям публикация тоже может оказаться полезной. 🙂
Страх. Как распознать страх
Жизнь учила многих из нас, что свой страх нельзя не только показывать окружающим, но даже признаваться в нем самому себе.
Во многих психологических исследованиях описан так называемый “феномен Джона Узина”. Этот киноактер, исполнявший роли суперменов в фильмах-боевиках, стал примером для подражания и кумиром мальчишек 50-60 гг. киногерой Джона Узина не склонен обсуждать свои чувства и переживания. При встрече с опасностью он тверд и бесстрашен. Он умеет сохранять хладнокровие в ситуации; борьба за справедливость для него важнее собственной жизни. Из одной киноленты в другую повторяются кадры: герой храбро шагает навстречу опасности, выступая в одиночку против целой засады злодеев. У зрителя создается впечатление, что Узин либо вообще ничего не боится, либо его делают неуязвимым для чувства страха непоколебимая твердость и жажда справедливости. Разумеется, он был кумиром нашего детства: мы мечтали во всем походить на него и на других подобных ему суперменов. Ради этого сходства мы должны были так же хорошо, как и он, преодолевать страх или хотя бы делать вид, что нам это удается.
Говоря о травмирующих событиях, мы обычно имеем в виду события, которые не просто выходят за рамки обыденного опыта, но также рождают сильный страх и душевную боль. Угроза была настолько сильной, что у пережившего ее человека могло быть вовсе утрачено ощущение безопасности, способность чувствовать себя комфортно в этом мире.
Если вы все еще находитесь под властью травмирующего события, случившегося в вашей жизни, то на пути к исцелению вам придется прежде всего без самообмана разобраться во всем, что так сильно напугало вас, что непосредственно угрожало вашей безопасности. Только после этого вы сможете внести конструктивные изменения в свою жизнь, чтобы она стала более плодотворной и осмысленной.
Нервная система, к которой относятся головной мозг и разветвленная сеть нервов во всем теле, является для нашего организма вроде центральной ЭВМ, собирающей и обрабатывающей информацию обо всем, что происходит внутри и снаружи. Этот компьютер посылает всем органам приказы о том, как они должны действовать в соответствии с ситуацией на данный момент. Не вдаваясь в подробности, опишу только один вид таких приказов, отдаваемых организму через нервную систему. Этот приказ занесен в базовую память нашего живого компьютера и автоматически срабатывает всякий раз, когда ситуация кажется нам угрожающей.
Механизм, о котором идет речь, получил название рефлекс «бей или беги». Мы, не задумываясь, пользуемся им всякий раз, когда чувствуем приближение угрозы, когда чего-то боимся. Стоит организму принять сигнал опасности, как происходит целая цепочка физиологических и биохимических изменений: учащаются сердцебиение и дыхание, повышается уровень напряжения мышц, меняется состав крови и других жидких сред нашего тела и т.д. Весь этот комплекс реакций и называется рефлексом «бей или беги».
Если рефлекс «бей или беги» хорошо натренирован из-за того, что в прошлом часто использовался, он и в мирной обстановке будет включаться с прежней легкостью, причем нередко, без ведома самого человека. Поэтому в процесс лечения входит распознавание признаков, по которым можно определить момент активации этого рефлекса.
Это происходит только в тех случаях, когда вы чувствуете какую-либо угрозу. Вот почему вам важно научиться узнавать чувство страха. Вы должны замечать моменты, когда вам страшно, поскольку именно в это время у вас срабатывает рефлекс «бей или беги». Благодаря этому вы будете знать, когда следует применить методы снижения чувства страха, чтобы приглушить, смягчить рефлекс «бей или беги», и получить возможность более полноценно расслабиться и наслаждаться покоем.
Ваша система раннего оповещения будет улавливать излишнее мышечное напряжение, ускоренное сердце6иение и учащенное дыхание, выброс адреналина и другие физиологические реакции, сопутствуют нервному возбуждению. Возможно, вам потребуется некоторое время на осознание этих ощущений, но не исключено, что вы и так хорошо с ними знакомы.
Проведите такую “ревизию” хотя бы один раз в спокойном состоянии и один раз в состоянии нервного напряжения. Ощущения, возникающие в теле во время стресса, являются важнейшими признаками, по которым надо определить активность рефлекса «бей или беги». Следя за этими ощущениями как за точками на экране радара, вы сможете вовремя отметить появление чего-то необычного.
Что касается мышления, то и здесь можно научиться распознавать свои “параноидальные” идеи, т.е. страхи и опасения, неразумные с точки зрения реальных обстоятельств. Поскольку понятие разумного и неразумного у разных людей различно, и даже у одного и того же человека не остается неизменным в течение жизни, зачастую трудно сказать, продиктовано ли опасение (боязнь, что может произойти несчастье) разумной осторожностью или неразумным страхом. Четких границ здесь нет: приходится решать самостоятельно. Но при тщательном анализе ситуации и при некоторой практике можно разить свою способность отличать реальную опасность от мнимой.
Каким же образом можно быстро проверить реальность угрозы? Сразу же, как только почувствуете, что внутренне напрягаетесь и приходите в “боевую готовность”, задайте себе вопрос (он позволит взглянуть на ситуацию несколько отстранено и оценить реальную опасность): “Угрожает ли что-то моей жизни?”.
Если вам не раз приходилось встречаться с опасностью, вполне вероятно, что вы научились мгновенно реагировать на всякую угрозу. Это источник вашей силы в тех случаях, когда опасность реально существует, но это же может навлечь на вас серьезные неприятности когда вполне невинная ситуация почему-либо кажется вам угрожающей. Задавая себе главный вопрос: “Моя жизнь в опасности?”, вы выигрываете время для того, чтобы проанализировать обстановку и понять, что это не ситуация выживания. Так вы научитесь сдерживать свои боевые рефлексы, когда они неуместны. Кроме того, вы таким образом проверяете реальность своих страхов, выясняете, какие из них являются: “маниакальными”, необоснованными.
Конечно, чувствовать искренний гнев в минуту реальной угрозы естественно и совершенно нормально. Но, как я уже объяснил, иногда мы чувствуем себя под угрозой из-за необоснованных страхов, и при этом мнимая опасность может разъярить нас ничуть не меньше, чем реальная.
Итак, если вы слишком часто испытываете гнев и хотели бы испытывать его пореже, советую вам поближе познакомиться с явлениями, которые пугают вас и тем самым провоцируют чувство гнева. При этом изменится фокус вашего восприятия ситуации: ваше внимание будет направлено не на того, кто заставил вас разозлиться, а на то, каким образом ваш собственный рефлекс “бей или беги» сработал в ответ на что-то пугающее. Вряд ли у вас когда-нибудь появится возможность управлять действиями окружающих людей, но зато вы можете научиться брать под контроль свою собственную реакцию на происходящее.
Как найти свои страхи?
Часто слышу от знакомых: «боюсь: высоты, темноты, скорости, воды. » свои страхи никак не могу обнаружить, но думаю не реально чтоб их не было просто невидны, не мешают, но хочется узнать себя лучше.
Стать «заикой» сражаясь с хулиганами, прыгая с крыш, ныряя с аквалангом не хочу, но разобраться почему я «такой» полезно было бы?
Лучший ответ по мнению автора
Альфира
Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими. Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»
Составля ем карту страхов
Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.
1. Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!
2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено.
3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.
4. Отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!
Читаем карту страхов
Глаза — один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут.
Руки — говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов — это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.
Если страх живет в ногах — это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне.
Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими. Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»
Составля ем карту страхов
Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.
1. Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!
2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено.
3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.
4. Отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!
Читаем карту страхов
Глаза — один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут.
Руки — говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов — это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.
Если страх живет в ногах — это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне.
Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими. Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»
Составля ем карту страхов
Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.
1. Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!
2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено.
3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.
4. Отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!
Читаем карту страхов
Глаза — один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут.
Руки — говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов — это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.
Если страх живет в ногах — это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне.
Знаменитый психологический тест: Узнайте, какой ваш самый большой страх
Наши страхи часто создают преграды, которые не дают двигаться вперед, чувствовать себя самодостаточными и счастливыми.
Исследователь и писатель Джозеф Кэмпбелл считал, что для победы над своими страхами человек должен следовать за собственным сердцем и найти свое сокровище.
Посмотрите своим страхам в глаза и откройте двери в неизведанное! Если вам интересно узнать о себе больше, то этот тест – то, что нужно. Его суть проста – нужно лишь выбрать вход, который пугает вас более всего…
1. Заброшенный дом
Если вы выбрали эту дверь, значит, вы достаточно приземленный человек. Вы видите мир таким, каким он есть, не принимаете решений спонтанно и все анализируете.
Ваши ценности и моральные принципы для вас очень важны, и вы ожидаете, что окружающие так же будут относиться к ним с уважением.
Эмоционально вы довольно закрытый человек и впускаете в свой внутренний мир только проверенных временем людей. Ваше сокровище – это эмоциональное удовлетворение. Вам важен контакт не только на эмоциональном, но и на интеллектуальном уровне.
2. Лестница вниз
Одно из ваших самых больших сокровищ – это хорошее здоровье. Не забывайте правильно питаться и заниматься спортом.
3. Ледяная пещера
Ледяная пещера – символ того, что вы отчаянно нуждаетесь в эмоциональном тепле. Вы боитесь боли и разочарования в близких людях. Этот страх подталкивает вас делать выбор в пользу одиночества.
Глубоко в душе вы знаете, что приносит вам истинное счастье. Ваше сокровище – это любовь, причем во всех ее проявлениях.
4. Ветхий домик
Если подобное строение является для вас самым настоящим кошмаром, это говорит о том, что вы боитесь бедности, страшитесь утратить свое финансовое благополучие. Ваше сокровище – это материальные ценности.
Вы чрезвычайно верный и честный человек, реалистично оцениваете происходящее вокруг. Да, вы жаждете финансового благополучия, но вы забываете, что любовь и счастье нельзя купить за деньги. Вас любят и будут любить за то, какой вы человек, а не за то, сколько у вас денег.
5. Тоннель
Если вас пугает тоннель, это говорит о том, что вам сложно совладать со своими эмоциями. Вы умный человек, но вами часто управляют эмоции. И это вас очень пугает. Чтобы избавиться от этого страха, вам нужно научиться понимать то, что вы чувствуете, и принимать это.
Вы слишком сильно фокусируетесь исключительно на обдумывании проблем. Пришло время сосредоточиться на поиске их решения.
Ваше сокровище – уверенность в себе. Не зацикливайтесь на негативе. Помните о том, что за темной полосой всегда следует светлая.
6. Дверь, завешанная цепями
Вы усердно работаете и пытаетесь соответствовать самым высоким стандартам. Вы продуктивный, целеустремленный и организованный человек. Вас пугает одно – отсутствие стабильности.
Вы слишком много работаете и слишком истощаете себя. Постарайтесь чаще выделять время на отдых. Ваше сокровище – спокойствие.
