Жить с нарциссом: каково это?
Что делать, если в спутники жизни вам достался эдакий Дориан Грей – самовлюбленный нарцисс, у которого вся жизнь крутится вокруг его собственной персоны? Давайте прочитаем легенду о Нарциссе и разберемся, как с таким себя вести.
Что делать, если в спутники жизни вам достался эдакий Дориан Грей – самовлюбленный нарцисс, у которого вся жизнь крутится вокруг его собственной персоны? Давайте прочитаем легенду о Нарциссе и разберемся, как с таким себя вести.
Любование собой, сплошные удовольствия, власть над женщинами
– вот принципы нарцисса! Кадр из фильма «Дориан Грей».
Мой муж – нарцисс. В браке с ним почти 20 лет. Это ужас! Чувств к нему не осталось, все «вытравил своим ядом»! Думала не раз о разводе, но пугает одиночество, да и деньги заработанные мне отдает. Однажды проснулась с ощущением, что мне надо меняться. У меня стала расти самооценка, уважение к себе. И я стала все делать для себя, хвалить себя, восхищаться собой, и все это в его присутствии! Он в панике, нервничает. Что еще можно предпринять? Галина, 42 года, Тула.
Вот интересный вопрос – чувства, судя по письму, только страх и злость. Ваша задача – «выстоять и не сломаться». Может, лучше временное одиночество, чем постоянная борьба? Решать вам. Искренне любить себя достаточно, чтобы спокойно реагировать на нарцисса. Не надо бороться, доказывать, кто лучше и кто больше сам себя любит, а также мстить. Просто оцените сами себя и делайте для себя разные приятные вещи, не забывая уважать тех, кто рядом, даже нарцисса. Вы не написали, в чем проявляется его нарциссизм. Написали про «яд». То есть он пытается унизить вас, чтобы возвыситься самому?
Но человека, который сам себя уважает,
ценит и любит, унизить невозможно.
Найдите ему достойный ответ и далее не вступайте в словесную перепалку. Нарцисс – всегда человек раненый. Его эго делится на 2 части «Я великий» и «Я ничтожный». Он очень боится показать ничтожное Я, поэтому ему приходится выпячивать «великое». Пожалейте его, ведь ему очень непросто. И не пытайтесь его унизить в ответ, это запустит программу борьбы надолго. Яда станет еще больше. Можно избрать другую тактику: поддержать его величие в какой-то области. Например, ты талантливый, ты хозяйственный, ты хороший муж. Нарцисс последует за своим «великим Я» с удовольствием и будет соответствовать. А про вас подумает, какая ж вы умная, наконец-то поняли его!
В легенде античный юноша Нарцисс, прекрасный, но холодный, отверг одну за другой всех нимф, влюбленных в него. За это он был наказан Афродитой, наславшей на него такую же неразделенную любовь: он влюбился в собственное отражение. Любовь к себе поглотила его целиком, более или менее близко с ним могла находиться только нимфа Эхо. И нимфа Эхо не подходила к нему, а только повторяла за ним слова. В конце концов Нарцисс был заинтригован: кто это повторяет за ним такие замечательные слова? И сказал: иди ко мне! Но как только Эхо со всем жаром души бросилась в объятия Нарцисса, он ее отверг.
1 Мужчины-нарциссы скрывают свою основную проблему за блестящей внешностью, престижными вещами и достижениями. Однако за их лощеной внешностью прячется личность мелкая и не способная на отношения с другими.
2 Все отношения мужчины-нарцисса построены на интересе к собственной персоне. Он умеет только брать. Вы слушаете его, а он вас – никогда. Он не может осознать, что у вас тоже есть потребности.
Нарцисс лишен сопереживания вашим или чьим-то еще чувствам.
У него очень негативная реакция на малейший намек на критику.
3 Мужчина-нарцисс создает грандиозный образ самого себя, который служит защитой от внутренней пустоты. Поскольку он судит о себе по тому, каким он предстает перед другими, у нарцисса огромная потребность в том, чтобы им восхищались.
4 Он относится к изменам как к данности. Если у него нет постоянного источника новых почитателей, его одолевает чувство пустоты. Многие из них любят, чтобы их видели в сопровождении красавиц или женщин с высоким общественным положением.
5 Нарцисс теряет интерес к женщине после того, как завоевал ее. Завоевание само по себе льстит нарциссу, потому что оно рождает в нем ощущение власти и контроля над женщинами, по отношению к которым он испытывает подсознательные чувства страха или зависти.
Советы психолога
«В семье все сели мне на шею!»
? Здравствуйте! Я люблю жить для других и не могу – для себя. Меня так приучили с детства. Но мною пользуются и дома, и на работе. Сейчас такое ощущение, что муж и дети (дочь 9 лет и сын 11 лет) сидят на моей шее, свесив ножки. А тут я заболела. И оказывается, посуду вымыть и приготовить никто не хочет. Пришлось с температурой 38,5 вставать и делать дела. Все к этому отнеслись как к должному. Мне очень горько. В свои 35 лет я выгляжу на 40. Как все изменить? Мария, Тула.
– У вас наступил момент осознания. Используйте его для изменения. У вас «синдром жертвы». В детстве вам прочно вбили в голову, что любить себя и жить для себя – это плохо. Это не то что неплохо, это необходимо, чтобы стать полноценной личностью, индивидуальностью, иметь свои интересы, цели и уметь любить других.
Человек, не любящий себя, не любит других, даже если отдает им всю жизнь. Это гипертрофированное чувство долга. Вы моете посуду с температурой 38,5 не потому, что хотите сделать приятное любимым людям, а потому, что считаете, что должны. Поэтому истощаетесь выглядите старше.
Пора все менять! Распишите обязанности между всеми членами семьи. Пусть участвуют и муж, и дети. Сначала они «взбрыкнут». Объясните им, что это нормально. Не только на время болезни, а вообще.
Но если вас обследовать, то пара-тройка «убедительных доводов» для нерадивых мужа и детей найдется обязательно: анемия, вегетососудистая дистония, гипотония. Ведь для начала так им проще будет принять изменения образа жизни, а вам не придется на них давить, что вы не умеете делать. Расписание домашних обязанностей повесьте на стену.
Если вы пришли, что-то не сделано, не бросайтесь делать сами. Напомните, если не сделано все равно, дождитесь первой просьбы со стороны домашних, на которую вам придется ответить отказом. Займитесь чем-то для себя: бассейн, массаж, спортзал и т.п. Возьмите за правило: каждый день делать три вещи для себя. Разные! Не так: съела конфетку, съела шоколадку, съела булочку. А, например, так: сходила в гости к подруге, погуляла в парке (искупалась), почитала любимую книгу.
Анжела Харитонова,
практический психолог.
Люди-нарциссы: кто они такие и как с ними себя вести
Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.
Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.
В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке. Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться. Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.
Как распознать нарцисса?
Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:
1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.
2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.
3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.
4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.
5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.
6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.
7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.
8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.
9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.
Мужчины и женщины нарциссы
Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.
Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.
Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].
Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.
Типы нарциссов и как они формируются
Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.
В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.
Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.
Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].
В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:
Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.
Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.
Также существуют смешанные представители этих типов.
Лечение нарциссизма
Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].
Как общаться с нарциссом?
Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.
— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].
— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.
— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.
— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.
— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?
Как уйти от нарцисса?
Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:
Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.
Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?
Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.
Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.
Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности
Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.
При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.
При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.
Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.
Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.
Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях.
5 признаков нарцисса. Как понять, что ваш избранник опасен?
Распознаем мужчину-нарцисса в отношениях. Советы эксперта
Даже самые добрые и заботливые люди иногда могут вести себя эгоистично, но как понять, что рядом с вами настоящий нарцисс? Ответить на вопрос взялась австралийка Мелани Тония Эванс, известный эксперт в области нарциссического насилия и автор нескольких книг по психологической реабилитации.
Нарциссическое расстройство личности — что это?
«Большинство из нас склонны думать, что нарциссы — это просто самовлюбленные люди с завышенным эго, но все не так-то просто, — объясняет Мелани Тония Эванс. — Признаки нарциссизма могут быть практически незаметными до тех пор, пока вы не подвергнетесь серьезному психологическому насилию. Многие, возможно, вовсе полагают, что никогда не встретят на своем пути человека, не способного чувствовать угрызений совести или вины за свои действия и который сделает все возможное, чтобы удовлетворить свое эго, не задумываясь о том, как его действия могут повлиять на других».
Если вы сомневаетесь или пoдoзpeвaeтe, что ваш мужчина — нарцисс, вот пять предупреждающих знаков, на которые стоит обратить внимание.
1. Эмоциональная нестабильность
Мужчины с нарциссическим расстройство личности (НРЛ) крайне восприимчивы ко всему, что о них говорят. Они не переносят критику, болезненно и агрессивно реагируют на любую мелочь, которая, как им кажется, является прямой угрозой их самооценке. Несмотря на внешнюю напыщенность, ваш избранник испытывает сильную неуверенность в себе, поэтому позволяет себе ревновать вас к каждому столбу, обвинять в предательстве и приписывать несуществующие романы.
Нарцисс обожает быть в центре внимания, и, если кто-то в компании посмеет украсть его у него, неприятностей не миновать. Он демонстративно покинет «сцену», а потом обязательно испортит кому-нибудь настроение (скорее всего, это будете вы) и обвинит во всех смертных грехах.
2. Чувство собственного превосходства
«Пустив в свою жизнь нарцисса, вы быстро обнаружите, что свои потребности у него всегда будут на первом месте, — продолжает эксперт. — Своим поведением он говорит вам „я имею на это право“. Люди с НЛР искренне уверенны в своем превосходстве над остальными людьми и зачастую говорят об этом напрямую».
Ради собственной выгоды такой мужчина без колебаний нарушает чужие личные границы, однако понять его истинные намерения непросто. Льстивые речи, обаяние, притворная забота — нарцисс умело пускает пыль в глаза своей жертве, лишь бы она не разглядела его настоящую сущность. Нарцисса не заботят моральные аспекты, он вряд ли будет нервно грызть ногти и сгорать от стыда: у него есть цель, он к ней идет. Иногда прямо по головам.
3. Споры по пустякам и на пустом месте
«Один из верных способов идентифицировать мужчин с нарциссическим расстройством личности — обратить внимание на то, как они спорят, — считает Мелани Тония Эванс. — Их защитные механизмы варьируются от тонких хитрых манипуляций до откровенно противного поведения».
Нарциссы склонны перевирать и переворачивать все сказанное вами, они с легкостью обесценивают и зачастую заставляют вас усомниться в собственной адекватности. Если во время разговора вы то и дело слышите такие фразы как «ты не позволила мне закончить то, что я говорил», «ты злишься потому, что я не сказал то, что ты хотела услышать» и «ты единственная, с кем у меня возникли проблемы» — перед вами манипулятор во всей своей красе. Его цель — вызвать у вас чувство вины и сбить с толку.
Вас все время мучает мысль: почему этот спор об одном и том же происходит снова и снова, почему вашу аргументированную речь не желают услышать? Это похоже на замкнутый круг, на спор с упрямым пятилетним ребенком, который не собирается ничего обсуждать и решать, нести ответственность за свои слова и поступки и уж тем более признавать ошибки. Такие разговоры сильно выматывают вас, лишают жизненных сил и уверенности в себе, иногда вы даже задаетесь вопросом, не сходите ли вы с ума.
Любой практикующий психолог или психотерапевт скажет вам, что подобная тактика поведения присуща не только людям с НРЛ, но также и социофобам, психопатам и другим деструктивным личностям.
4. Патологическое вранье
В отношениях с нарциссами ложь начинает проявляться очень рано, потому как она является неотъемлемой частью их личности. Они хвастаются выдуманными достижениями и заслугами прошлых лет, рассказывают небылицы, а также охотно жалуются на всех, кто так плохо с ними обращался. Нередко все эти убедительные рассказы о «жестоких бывших» оказываются выдумками.
«Более того, люди с НРЛ искренне верят собственной лжи, что добавляет их словам убедительности, — говорит Мелани Тония Эванс. — Они могут даже театрально всплакнуть, ведь для привлечения внимания жертвы все средства хороши».
«Вы и представить себе не можете ситуацию, в которой с абсолютно ангельским лицом говорите о ком-то ужасные лживые вещи, приукрашивая детали и смакуя подробности, а нарцисс может и очень ловко это практикует. Втереться в доверие, разыграть сценку, сделать так, чтобы все вокруг поверили — настоящий талант!»
5. Вы во всем виноваты
Одна из самых безумных и разрушительных сторон нарциссического насилия — тактика проецирования. Проще говоря, вы всегда во всем виноваты.
«Проецирование — наиболее сильный вариант психологического насилия, — считает эксперт. — На вас с радостью переложат все свои пороки, обвинят в них, назовут бесстыжими и бессовестными, а когда вы начнете возмущаться — еще и неуравновешенными. Вы должны быть благодарны за то, что вас таких вообще терпят».
«Вы никогда не сможете достичь той высокой планки, которую ваш самовлюбленный избранник почему-то все время поднимает. «Делаешь — плохо, не делаешь — тоже плохо» — знакома ситуация? Мужчина-нарцисс любит обвинять вторую половину в своих проблемах и делать ее козлом отпущения по любому поводу. Ваши слова или действия довольно часто будут рассматриваться как личное оскорбление, как желание причинить вред ему или вашим отношениям.
Что делать, если мужчина — нарцисс?
«Мой совет всем, кто только столкнулся с проявлениями нарциссической личности: бегите! — призывает Мелани Тония Эванс. — Глубоко увязнув в токсичных отношениях, освободиться будет гораздо труднее, равно как и пережить и проработать подобный травмирующий опыт. Помните, что вы у себя одна, любите себя и не позволяйте никому делать вам больно».
