квд в люберцах адрес

Квд в люберцах адрес

Общественная палата Московской области, при взаимодействии с Министерством здравоохранения Московской области, открыла Теlegram- чат, в котором в формате «вопрос- ответ» в можно получить оперативную реакцию по интересующим вопросам таким как: запись к врачам, получение льготных лекарств, о порядке посещения поликлиник, проведение тестирования на Covid- 19 и многих других. Присоединяйтесь, пройдя по ссылке на Теlegram- чат в г.о. Люберцы

ГБУЗ МО «Люберецкий кожно-венерологический диспансер» является государственным бюджетным учреждением здравоохранения, в котором оказывается медицинская помощь населению Люберецкого района по профилю «дерматовенерология» как в амбулаторных, так и в стационарных условиях.

— клинико-диагностическая лаборатория (расположенная по адресу г.Люберцы, ул.Коммунистическая, д.15)
Медицинская помощь во всех подразделениях ГБУЗ МО «ЛКВД» оказывается бесплатно, в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 15 ноября 2012 года №924н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю «дерматовенерология», а также в соответствии с Московской областной программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2020 год и плановый период 2021 и 2022 годов, утвержденной постановлением Правительства Московской области от 27 декабря 2019 г. N 1047/45.

В ГБУЗ МО «ЛКВД» оказывается:
— первичная специализированная медико-санитарная помощь в плановой форме в амбулаторных условиях по дерматовенерологии;
— специализированная медицинская помощь по дерматовенерологии в условиях дневного стационара;
— специализированная медицинская помощь по дерматовенерологии в условиях круглосуточного стационара;
— высокотехнологичная медицинская помощь по дерматовенерологии в условиях круглосуточного стационара

В соответствии с Московской областной программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2020 год и плановый период 2021 и 2022 годов, утвержденной постановлением Правительства Московской области от 27 декабря 2019 г. N 1047/45, оказание первичной медико-санитарной помощи в плановой форме в амбулаторных условиях осуществляется по предварительной записи в течение 14 календарных дней со дня обращения пациента в медицинскую организацию.
Cроки ожидания оказания специализированной медицинской помощи в условиях стационара не превышают 14 рабочих дней со дня выдачи лечащим врачом направления на госпитализацию.

Медицинская помощь оказывается пациентам с заболеваниями кожи:
— псориаз,
— атопический дерматит,
— экзема,
— токсидермия,
— крапивница,
— микозами гладкой кожи, волос и ногтей и др.,
а также с инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП):
— сифилис,
— гонококковая инфекция,
— урогенитальный трихомониаз,
— хламидийная инфекция,
— генитальный герпес и др.

В ГБУЗ МО «ЛКВД» проводятся медицинские осмотры, освидетельствования, обследования для следующих целей:
— предварительные и периодические осмотры для трудоустройства и поступления на учебу;
— посещения бассейна;
— оформления опекунства;
— выезда за границу;
— медицинского освидетельствования иностранных граждан (для Федеральной миграционной службы РФ при оформлении разрешения на временное проживание, или вида на жительство, или разрешения на работу на территории Российской Федерации).

Амбулаторный прием осуществляется в поликлиническом отделении и детском кабинете строго ПО ЗАПИСИ при предоставлении документа, удостоверяющего личность (паспорта или свидетельства о рождении) и страхового полиса ОМС. Показания к госпитализации в стационар определяются врачом во время консультации на амбулаторном приеме. При наличии показаний для оказания медицинской помощи в условиях стационара, врач на амбулаторном приеме оформляет пациенту направление на госпитализацию в стационарное отделение.

На базе клинико-диагностической лаборатории при оказании медицинской помощи как в амбулаторных, так и стационарных условиях возможно проведение по показаниям следующих лабораторных методов исследований:
— клинический анализ крови,
— клинический анализ мочи,
— определение глюкозы крови,
— протромбин,
— биохимический исследование крови,
— исследование на наличие клеща демодекс (Demodex folliculorum),
— микроскопическое исследование с гладкой кожи и ногтевых пластин для определения возбудителей микозов (споры и мицелий гриба),
— исследования крови для диагностики сифилиса (ИФА, РПГА, РМП),
— исследование на бледную трепонему,
— микроскопическое исследование мазков (гинекологические мазки) и другие.

Источник

Поликлиника

Поликлиническое отделение ГБУЗ МО «Люберецкий кожно-венерологический диспансер» располагается в двухэтажном здании по адресу г.Люберцы, ул.Коммунистическая, д.15, обслуживает взрослое население Люберецкого района и рассчитано на 90 посещений в смену. Дерматологический, микологический и венерологический приёмы осуществляются врачами дерматовенерологами раздельно. Цель поликлинического отделения – предоставление высококвалифицированных специализированных медицинских услуг, повышение качества жизни пациента.

Амбулаторная помощь оказывается пациентам с заболеваниями кожи:
— псориаз;
— атопический дерматит;
— экзема;
— токсидермия;
— крапивница;
— микозами гладкой кожи, волос и ногтей и др.;
а также с инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП):
— сифилис;
— гонококковая инфекция;
— урогенитальный трихомониаз;
— хламидийная инфекция;
— генитальный герпес и др.

На базе поликлинического отделения ГБУЗ МО «ЛКВД» проводятся медицинские осмотры для различных целей:
— предварительные и периодические осмотры для трудоустройства и поступления на учебу;
— посещения бассейна;
— оформления опекунства;
— выезда за границу;
— медицинского освидетельствования иностранных граждан (для Федеральной миграционной службы РФ при оформлении разрешения на временное проживание, или вида на жительство, или разрешения на работу на территории Российской Федерации).

Амбулаторный прием осуществляется в поликлиническом отделении строго ПО ЗАПИСИ при предоставлении документа, удостоверяющего личность (паспорта) и страхового полиса ОМС.
Очередность приёма определяется временем предварительной записи.

Часы работы поликлинического отделения:
С понедельника по пятницу – с 08:00 до 20:00
Суббота – дежурный врач ведет прием с 08:00 до 14:00.
Воскресенье – выходной

Источник

Поликлиническое отделение

Полное наименование:	Поликлиническое отделение Государственного бюджетного учреждения здравоохранения Московской области «Люберецкий кожно-венерологический диспансер»
Сокращенное наименование:	Поликлиническое отделение ГБУЗ МО «Люберецкий КВД»
Город:	Люберцы
Вид:	Диспансеры, Кожно-венерологические

Запись к врачу

Платные услуги в Московской области

К сожалению, фотографий нет, но вы можете их добавить!

Медучреждения рядом

Отзывы

Макаревич Т А поставила мне и мужу диагноз гонорея. После пересдачи анализов в Гемотест диагноз не подтвердился. Жалобы в министерство здравоохранения писала, главврач КВД покрывает безграмотность своих сотрудников. Не доверяйте таким “врачам”, всегда передавайте анализы.

Большая благодарность врачу, Осипову Алексею Владимировичу, за профессиональное и успешное лечение!

говорю честно таких как Алексей надо поискать (его схема 30 лет помогает)

От посещения ЛКВД остались только положительные эмоции. Благодарна за внимательное отношение и постановку правильного диагноза доктору Роману Степановичу! Благодарна за помощь и отзывчивость молодого человека в регистратуре, к сожалению не знаю его имени. СПАСИБО ВАМ.

Хочу выразить огромную благодарность Ротанову Сергею Владимировичу – заведующему лабораторией Люберецкого Кожно-Венерологического Диспансера (Стационар в Дзержинском, расположенный по адресу: Московская обл., г.Дзержинский, ул. Зеленая, д.18). Супруге срочно потребовалась справка из КВД об отсутствии венерологических заболеваний в связи с очередной госпитализацией. О том, что срок действия сданных анализов и справок составляет три месяца, нас своевременно не известил лечащий врач РОНЦ им. Н.Н.Блохина, поэтому и возникла необходимость экстренно сдать анализы и получить справку из КВД. Заведующему лабораторией – Ротанов Сергей Владимирович, отнесся к нашей проблеме с пониманием, оперативно сделал анализ крови и только благодаря ему и врачу-венерологу Люберецкого кожно-венерологического диспансера – Макаревич Татьяне Анатольевне жена не пропустила очередную госпитализацию. Именно таких, любящих свою профессию, позитивно настроенных, порядочных, бескорыстных сотрудников хотелось бы встречать в лечебных учреждениях России. Искренне желаем семейного благополучия, здоровья и успехов в нелегком труде, врачу-венерологу – Макаревич Татьяне Анатольевне и заведующему лабораторией – Ротанову Сергею Владимировичу. С уважением, Сергей Петрович.

1 это оценка работы регистратуры. Молодой человек, который там сидит, проявляет верх неуважения и некомпетентности! Второй раз пытаюсь записаться(первый раз не смогли дозвониться пришлось идти платно с. 84 летним человеком, хотя принимала врач Морозова и у неё не было пациентов, а сегодня не смог вразумительно обьяснить как нужно записаться и бросил трубку!

Источник

Кожно-венерологический диспансер Люберцы, ул. Коммунистическая, 15 — телефон регистратуры

Кожно-венерологический диспансер Люберец в рамках территориальной программы ОМС оказывает бесплатную специализированную помощь жителям города и района, а также предоставляет платные услуги всем желающим, в том числе и анонимно.

В Люберецком кожно-венерологическом диспансере осуществляют комплексную диагностику и лечение различных кожных заболеваний и инфекций, передаваемых половым путем. Также в диспансере проводят медосмотры и освидетельствования для посещения бассейна, для трудоустройства и поступления на учебу, для выезда за границу, медосмотры иностранных граждан.

ГБУЗ МО «ЛКВД» включает в себя следующие структурные подразделения:

Медицинская помощь оказывается пациентам с заболеваниями кожи:

В ГБУЗ МО «ЛКВД» проводятся медицинские осмотры, освидетельствования, обследования для следующих целей:

Контакты: телефон регистратуры, адрес, официальный сайт

ГБУЗ МО «Люберецкий кожно-венерологический диспансер» — Поликлиническое отделение:

К кожно-венерологическому диспансеру можно доехать на автобусе №453, 726, маршрутном такси №8, 573к, 539. Выйти следует на остановке «Улица Толстого», далее пешком около 2 минут.

Электронная запись на прием к врачу через интернет

Записаться к врачу на приём в ГБУЗ МО «Люберецкий кожно-венерологический диспансер» — Поликлиническое отделение в онлайн-режиме через интернет-портал пациента и личный кабинет регистратуры:

Запись на плановый прием к взрослому врачу-дерматовенерологу и детскому врачу-дерматологу в ГБУЗ МО «ЛКВД» осуществляется следующими доступными способами:

Если Вы обращаетесь в ГБУЗ «ЛКВД» первично или посещали годами ранее (до 01.09.2015), Вам необходимо обратиться в наше учреждение для оформления электронной медицинской карты в системе ЕМИАС и получить устное подтверждение, что Вы приняты на медицинское обслуживание. Это можно осуществить:

Доступ для самостоятельной записи на прием через колл-центр будет доступен в течении часа после оформления электронной медицинской карты!

Доступ для самостоятельной записи на прием через портал госуслуг — через сутки!

Если с 01.09.2015 Вы посещали ГБУЗ МО «ЛКВД» хотя бы один раз, Вы уже состоите на медицинском обслуживании и Вам уже предоставлен доступ для самостоятельной записи на прием через колл-центр или личный кабинет портала госуслуг.

Режим работы

Время работы ГБУЗ МО «Люберецкий кожно-венерологический диспансер» — Поликлиническое отделение:

Расписание работы врачей рекомендуется проверять по телефону регистратуры или на официальном сайте медучреждения.

Врачи и специалисты

Источник

Люберецкий КВД

Добро пожаловать на официальную страницу ГБУЗ МО «Люберецкий кожно- венерологический диспансер»

Диагностика и лечение заболеваний кожи и инфекций, передаваемых половым путем

Люберецкий КВД запись закреплена

Во время беременности женщину ожидает немало сюрпризов. Нередко кожа становится более чувствительной, появляются пигментные пятна и высыпания.
Наиболее распространенными изменениями являются сухость и чувство стянутости. Чаще всего, они связаны с избытком женских половых гормонов и после беременности, как правило, исчезают.
Показать полностью. Однако новый тип кожи требует нового ухода! Поэтому при первых признаках неприятных перемен стоит на некоторое время прекратить использование косметических средств и понаблюдать за кожей. Быть может, она поменяла свой тип?

Стоит отдать предпочтение специальной косметике для будущих мам: она гипоаллергенна, не содержит вредных ингредиентов и безопасна как для будущей мамы, так и для малыша. Для ухода за сухой кожей лица подойдут максимально щадящие средства, которые хорошо питают и увлажняют. В составе кремов и эмульсий должны быть витамины А и С, а также насыщенные жирные кислоты. С салонными пилингами лучше всего повременить: замените эту процедуру на массажи и очищающие маски.

Жирная кожа лица при беременности нуждается в регулировании работы сальных желез. С этой задачей хорошо справляются антиоксиданты в составе кремов: витамины А и С, экстракты зеленого чая или виноградной косточки. Жирная кожа также нуждается в увлажнении: теряя влагу, она впитывает выделившийся жир со всеми накопленными на поверхности загрязнениями. Поэтому стоит отказаться от высушивающих спиртсодержащих тоников, заменив их на слабокислые (pH не ниже 5).

Для более четких рекомендаций всегда лучше записаться к врачу. Ждем вас у нас на приеме!

Люберецкий КВД запись закреплена

Сегодня заканчивается лето! Поэтому давайте поговорим о рисках, которые нас ждут осенью.

Наиболее распространённым заболеванием, которое обостряется в осенне-зимний период, является псориаз. По статистике, на планете почти 2% жителей страдают этим тяжёлым, снижающим качество жизни дерматозом.
Показать полностью. Псориаз течёт длительно, хронически, может поражать не только кожу, но и другие органы и системы, но, к счастью, его сейчас можно успешно контролировать и лечить. В течении болезни чётко отмечается сезонность. Псориаз хорошо реагирует на солнце, летом его проявления уменьшаются (однако при «слишком интенсивном» отдыхе на курорте обострение случается из-за элементарного ожога кожи), а осенью — сразу после сезона отпусков — число обратившихся к нам больных существенно возрастает.

Другим чрезвычайно частым заболеванием, особенно актуальным для детей и также имеющим чёткую сезонность, является атопический дерматит. Это зудящие высыпания, располагающиеся на коже сгибательных поверхностей рук или ног, туловище, шее, лице. Обострения отмечаются и весной, и осенью. Многие годы это состояние рассматривали как аллергическое заболевание, однако открытия последних лет показали, что ключевое значение для развития заболевания имеет генетически обусловленное нарушение барьерных структур кожи, которые начинают пропускать в кожу аллергенные вещества, и в ответ на них вторично развивается аллергическое воспаление.

Традиционно осенью обострение и других хронических дерматозов, например экземы. После пребывания на солнце, после посещения солярия часто дерматологи наблюдают клиническую картину разноцветного лишая в виде депигментированных пятен на коже плеч и туловище. Необходимо сразу обращаться к врачу, поскольку это грибковое заболевание.

Люберецкий КВД запись закреплена

Болезни кожи головы — настоящая проблема как для мужчин, так и для женщин в любом возрасте.

Инфекционные
Самыми известными болезнями этой группы являются микроспория, трихофития(стригущий лишай), а также педикулез (головные вши).
Патологии сальных желез
Показать полностью.
Наиболее распространенной болезнью этого типа является себорея. Она, взависимости от типа нарушения функций желез, может быть как жирной, так и сухой. Жирная себорея характеризуется избыточным выделением кожного сала, а сухая – недостаточным. Как правило, себорея – это показатель нарушений в работе организма(болезней ЖКТ, эндокринной системы и др.).
Повреждения стержня волоса
Нарушения структуры волосяного стержня чаще всего вызываются негативными механическими воздействиями (завивки, укладки, окрашивания), а также внутренними проблемами организма (недостаток витаминов и микроэлементов).
Выпадение волос
Алопеция – выпадение волос (вплоть до полного облысения). Данное заболевание кожи головы может быть вызвано как внутренними, так и внешними факторами. Самые распространенные типы выпадения волос: андрогенный и диффузный.

В зависимости от того, что послужило причиной болезни кожи головы, лечение будет разным. Например, при инфекционных заболеваниях необходимо применять специальные (обеззараживающие) препараты, другие проблемы можно решить витаминными комплексами и т.д. Важно понимать, что самостоятельно определить природу болезней кожи головы и волос, как впрочем, назначить соответствующее лечение практически невозможно.

При проявлении любых симптомов болезней кожи головы следует обратиться к врачу-трихологу и следовать его четким рекомендациям!

Люберецкий КВД запись закреплена

Вчера был один из самых сложных дней на неделе: понедельник. Если для вас начало недели является тяжелым испытанием, публикуем пул проблем, которые могут вести к тяжёлому началу недели.

1. У вас сбился режим сна
Возможно, понедельник для вас такой тяжёлый, потому что за выходные у вас сбились циркадные ритмы. Когда вы поздно ложитесь и поздно встаёте, организм переносит что-то вроде мини-джетлага. Как будто за эти дни вы слетали в город с другим часовым поясом и обратно.
Показать полностью.

Что делать
Вставайте и ложитесь не позже, чем на час по сравнению с будними днями. Если в воскресенье вы всё-таки легли поздно, сразу после пробуждения откройте занавески.

2. У вас неправильный настрой
Если вы заранее настроены пессимистично, скорее всего, понедельник и правда вас разочарует. Самовнушение работает. Если вы с утра повторяете, как ненавидите понедельники, вероятность прожить хороший день резко падает.

Что делать
Заведите какую-нибудь традицию по понедельникам, чтобы начинать неделю с удовольствием. Например, необычный кофе по утрам или обед с другом. Когда впереди вас ждёт что-то приятное, понедельник уже не кажется таким утомительным.

3. Вы разрываетесь между двумя крайностями
Если все выходные вы не вставали с дивана, организм испытывает стресс, когда нужно снова браться за работу. При этом скачет кровяное давление и ухудшается самочувствие.

Что делать
После пробуждения в течение 30 секунд делайте глубокие вдохи и выдохи. Это поможет поддержать давление в норме. А к своему обычному обеду добавьте шпинат, в нём много полезных для сердца веществ.

4. Вы переусердствовали с тренировками
Может, вы такой измотанный в понедельник, потому что в выходные много занимались спортом? После интенсивных тренировок всё тело будет ныть.

Что делать
Займитесь йогой или пройдитесь бодрым шагом, чтобы к мышцам прилила кровь. Это облегчит болезненные ощущения. Если в выходные вы, наоборот, ленились, не тренируйтесь до изнеможения в понедельник. Иначе всё просто заболит во вторник.

Люберецкий КВД запись закреплена

Выдавливание прыщей или вырывание заусенцев кажутся вредными, но безобидными привычками. На самом деле эти навязчивые желания могут оказаться признаком дерматилломании — поведенческого расстройства.

Дерматилломания, или невротическая экскориация, — навязчивое поведение, связанное с повреждением кожи. В триггерной ситуации человеку хочется выдавить прыщ, расцарапать ранку, сдёрнуть заусенец, кусать губы или щёки изнутри. Причём боль и кровь его не останавливают.
Показать полностью.

Дерматилломания относится к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). У человека с ОКР происходит такая схема: «триггерная мысль — тревожное ожидание — страх — привычный ритуал — удовлетворение».

К чему приводит дерматилломания
* К проблемам со здоровьем. Если постоянно ковырять кожу, можно занести инфекцию.
* К постоянному чувства вины и стыда. Человек с дерматилломанией винит себя за слабость после каждого срыва.
* К социальным проблемам. В крайних случаях человек настолько увлечён процессом выдавливания и расчёсывания, что это занимает несколько часов.

Помочь себе самостоятельно вряд ли получится. Рабочий способ справиться с дерматилломанией — перестать чесать, выдавливать и ковырять. Но люди потому и страдают, что не могут остановиться. Вдобавок они злятся, испытывают стыд и вину. Эти чувства делают задачу ещё сложнее. Поэтому самое главное — отнестись к себе с сочувствием, понять, что нужна помощь, и обратиться за ней. Обычно с дерматилломанией борются с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Если вы обнаружили у себя такую проблему, в первую очередь обязательно обратитесь к дерматологу, чтобы помочь здоровью кожи. Во вторую очередь нужно будет обратиться за помощью к психологу.

Люберецкий КВД запись закреплена

FOTOFINDER – цифровая дерматоскопия и визуализация поверхности тела. Технология FotoFinder рождена в Германии одноименной компанией, которая уже более 20 лет разрабатывает различные решения в области визуализации поверхности кожи и является мировым лидером в сфере цифровой дерматоскопии. FotoFinder предлагает уникальные решения для диагностики в дерматоонкологии, среди которых технология автоматического картирования тела и искусственный интеллект, помогающий определять наличие злокачественных заболеваний.

В следующем посте мы расскажем вам о процессе составления такого паспорта и расскажем ещё больше подробностей. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Люберецкий КВД запись закреплена

Сегодня поговорим о том, какие продукты традиционно считаются полезными для кожи. Сохраняйте пост, чтобы не потерять.

1. Морепродукты
Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон. А цинк – противовоспалительный элемент, он препятствует появлению угрей и прыщей.
Показать полностью.

2. Продукты, богатые витамином С
Апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, а также обычная квашеная капуста содержат витамин С, который является антиоксидантом. Кроме того, он отвечает за тонус сосудистой стенки и стимулирует синтез коллагена.

3. Овощи зелёного и оранжевого цветов
Морковь, перец, тыква, авокадо, шпинат и другие листовые овощи содержат бета-каротин, который способствует клеточному обновлению, а также ещё один природный антиоксидант: витамин А. Он относится к жирорастворимым, так что морковный салат не забывайте заправлять сметаной или растительным маслом.

4. Орехи
Незаменимый сытный перекус, который содержит витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей.

5. Цельные злаки
Цельные злаки – это настоящая природная кладовая для красоты и здоровья кожи: грубая клетчатка нормализует функции кишечника, витамины группы В оказывают положительное воздействие на работу нервной системы и всего организма.

6. Оливковое масло
Источник витамина Е, мощного антиоксиданта. Оливковое масло можно принимать внутрь и наружно в виде масок и домашних кремов для лица.

7. Творог жирностью до 5 %
Этот продукт содержит витамин Е и селен, которые мешают радикалам старить клетки лица.

8. Мясо и печень
Мясо и печень богаты витамином РР, который участвует в клеточном метаболизме. При его недостатке возникают дистрофические явления на коже и волосах: сухость, шелушение, воспаления.

9. Капуста и листовые овощи
Листовые овощи и различные сорта капусты – брокколи, белокочанной, цветной, брюссельской — великолепный источник витамина К, который способствует быстрому заживлению ранок и трещин, улучшает обмен веществ в соединительной ткани и коллагеновых волокнах кожи.

Люберецкий КВД запись закреплена

У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!).

Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.
Показать полностью.

1. Купите солнцезащитный крем
Это первое и ключевое правило здорового загара. Важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они содержат много энергии, за счёт которой вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

Чтобы крем сработал, нужно:
* Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
* Обновлять крем раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке.
2. Будьте готовы загорать постепенно

Меланин — тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, — это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.

Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ.

Идеально — знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.
В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него. Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10.

3. Подготовьте кожу к загару
Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.

4. Не выходите под солнце в середине дня

По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.

5. Умейте останавливаться
Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день. Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

Люберецкий КВД запись закреплена

Добрый день, друзья! Пока погода бьет температурные рекорды, публикуем небольшую заметку о том, почему в жару хочется спать и что с этим делать?

1. Вам не хватает жидкости
Когда жарко, мы усиленно потеем. Так проявляет себя естественный механизм терморегуляции. Слабость, чувство усталости, сонливость — частое следствие потери жидкости.
Показать полностью.

2. Вы тратите много энергии на то, чтобы остыть
Энергичная работа потовых желёз и ускорение кровообращения достаточно энергоёмкий процесс, во время которого организм активно использует запасы глюкозы. Поэтому, даже сидя в офисе, вы тратите на это больше энергии, чем в прохладные дни. Сил становится меньше, а усталости и связанной с ней сонливости — больше.

3. У вас снижается кровяное давление
Связка простая: кровеносные сосуды в жару расширяются — давление падает. Даже небольшое снижение артериального давления означает, что в мозг поступает меньше крови. А это, в свою очередь, может вызвать головокружение, слабость, сонливость.

4. Вас тянет заснуть по привычке
Тепло ассоциируется с безопасностью и уютом, поэтому в прогретом пространстве нам неосознанно хочется спать.
Ещё один момент связан со специфическим перепадом температур. Собираясь спать, мы закутываемся в одеяло, чтобы согреться. Когда мы засыпаем, температура тела снижается. Организм помнит эту связь. Поэтому схожие термические колебания (сначала тепло, потом температура тела чуть опускается) могут спровоцировать сонливость.

Что делать, если в жару хочется спать?

В южных странах люди практикуют сиесту — обязательный послеполуденный отдых, позволяющий переспать самую жаркую часть дня. И лучший вариант — последовать их примеру. Короткий сон снизит нагрузку на организм и позволит восстановиться, чтобы эффективно поработать оставшуюся часть дня.

Если сиеста недоступна, постарайтесь хотя бы самые жаркие часы (примерно с 12:00 до 15:00) провести в помещении с кондиционером или в тени на открытом воздухе (на офисном балконе, террасе, в коворкинге в парке). И следите, чтобы под рукой у вас была бутылка с водой: стакан жидкости в час убережёт вас от теплового удара.

Источник