Лайф-коучинг
Корни данного термина уходят в Венгрию. Венгерское слово «kocsi» переводится как “повозка”. Именно от этого слова произошло английское “coach”. Кокс – небольшой венгерский городок, в котором производились конные экипажи и вагоны. Якобы это слово имело ассоциации с преподавателями, которые направляли своих учеников исходя из собственного опыта.
Коучинг – это процесс взаимодействия между наставником и клиентом, в результате которого достигаются определенные цели и задачи, а также, развиваются новые способности.
Цель коучинга – повысить осознанность и ответственность. Не важно, на кого он рассчитан: на конкретного человека, группу людей или самого себя. При помощи осознанности увеличивается вовлеченность, а также, повышается интерес и способность усвоения изучения новых знаний и навыков. Осознанность выбора рождает ответственность и дает человеку самоуважение, уверенность и самомотивацию. А вот осознание ответственности – это состояние ума. Последнее является ключевым компонентом. Конечно, знание, опыт, это все важно и влияет на производительность, но ни то, ни другое не обладают такой важностью, которой обладает состояние ума. Именно над этим и работает коуч. Он концентрирует ваше внимание на будущих возможностях и помогает оставить позади прошлые неудачи и все те негативные мысли, которые мешают двигаться дальше. С помощью такого подхода учитывается индивидуальность человека, а также, используются его личные качества.
Цель коучинга – установить более тесную связь с неким внутренним «Я», благодаря чему можно направлять ви́дение, стремиться к высокому результату и находить в себе мудрость не подвергаться при этом воздействию внутреннего «шантажиста», утверждающего свой авторитет на основе внешнего диктата и навязывающего человеку свои правила без его согласия.
Лайф-коучинг – взаимодействие профессионального наставника (коуча) с клиентом, в процессе которого раскрывается потенциал последнего. В процессе лайф-коучинга клиент обретает новые навыки, открывает свои личные способности и приходит к конечному результату – достижению поставленной цели. Многие успешные личности 21-го века регулярно пользуются услугами профессиональных коучей, чтобы повысить свою квалификацию и выйти на новый этап своей жизни. Это также как с олимпийскими спортсменами, которые не смогли бы достичь таких высот без поддержки и энтузиазма своего опытного тренера.
Лайф-коучинг – процесс, который призван разбираться в жизненных трудностях, убирать ограничения, препятствующие достижению целей. Если перевести данное словосочетание, получится “обучение жизни”. По сути, это направление, которое меняет вашу жизнь в лучшую сторону. Это не значит, что все ваши проблемы тут же найдут свое решение, но вы кардинально измените к ним свое отношение.
Совет: не стоит сразу же менять коучей в самом начале, когда вы еще не научились черпать информацию и разбираться в ней. Для начала, вам следует поучаствовать в мастер-классах у коучей (практически каждый их проводит). Посмотрите, кто из них вам ближе в плане подачи материала, а также, оцените, какие практические знания вам больше подходят. Начните с недлинного периода обучения, так как длинный курс вам не одолеть без должного навыка, а соответственно и результата вы не добьетесь. Также рекомендуем оценить кейсы life-коучей.
Ученые установили, что только 2% людей добиваются самореализации своими силами, то есть, самостоятельно. Остальным 98% необходим опытный наставник – коуч.
Снова вернемся к спорту. Маловероятно, что человек станет олимпийским чемпионом, если будет обучаться ремеслу по книгам или прочим источникам. Также и здесь, вы научитесь намного быстрее, если рядом с вами будет профессионал с большим опытом в необходимой вам сфере.
Это так устроено лишь потому, что у кого-то действительно хорошо выработана сила воли, а у кого-то она на среднем уровне. Вторые не смогут достигнуть результата, пока не натренируют свою силу воли до уровня первых. Поэтому, самым простым способом достижения цели для них станет именно коуч. Он будет следить за тем, чтобы они выполняли работу и следовали установленному плану. А если клиенты этого делать не станут, то коучу просто это надоест и на этом их сотрудничество прекратится.
В основе лайф-коучинга лежат анализ и разбор. То есть, вы разбираете те сферы вашей жизни, в которых хотели бы достичь конкретного результата, разрабатываете стратегию, по которой будете двигаться вперед и начинаете работать, анализируя свои дальнейшие ошибки.
Возможные направления:
· Ваш личностный рост;
· Здоровье;
· Личная жизнь, отношения с противоположным полом;
· Финансовая независимость, инвестиции;
· Продвижение в карьере, монетизация своего любимого хобби;
· Отношения с семьей, друзьями;
· Отдых, развлечения, путешествия и хобби.
Во всех аспектах жизни должна присутствовать гармония, это самое главное. Только тогда вы получите удовлетворение в полной степени, а вслед за ним и результат.
Будучи немного консультантами, немного мотиваторами, немного психотерапевтами и немного просто друзьями, коучи работают с менеджерами, предпринимателями и простыми людьми, помогая им определять свои цели и добиваться их — в карьере, в личной жизни или же в обеих сферах.
В одной из статей, посвященных управлению государством, была предоставлена статистика, которая показывала результаты сравнения самостоятельного обучения и обучения под руководством лайф-коуча. Цифры были такие: самостоятельная практика увеличила производительность на 22,4%, а обучение в партнерстве с коучем – на 88%.
Давайте разберем, почему:
Ответственность
Лайф-коучи общаются с клиентом около трех раз в месяц. Такие звонки призывают людей к тому, что они должны работать еще больше. Подумайте сами: вот занимаетесь вы в спортзале под контролем личного тренера, вы же сделаете намного больше, чем при самостоятельном занятии. При поддержке вашего тренера, вы сможете преодолеть нагрузки, которые сами бы даже не осмелились попробовать. При работе с профессиональным коучем, клиент ставит более амбициозные цели, увереннее принимает решения и мыслит намного масштабнее, чем при самостоятельной занятости.
Но помните, вы сами несете ответственность за свое развитие. Коучинг основан на доверии, тренер должен доверять вам, а вы должны доверять ему. Наставник никак не заставит вас развиваться и получать прогресс в мышлении, если вы сами этого не захотите. Именно поэтому, вся ответственность в паре коуч-клиент возлагается на второго. Тренер выступает с равными правами по отношению к клиенту и ведет с ним совместную деятельность, в процессе которой происходит развитие навыков и достижение целей. Коуч никогда не будет обвинять клиента в том, что он не работает. Он, скорее всего, просто откажется с ним работать.
Экспертность
Опытный лайф-коучер точно знает, как помочь клиенту определить правильные цели и расставить приоритеты. Он поможет выстроить структуру своей личной и профессиональной жизни и достичь большего успеха в карьере. Он расскажет, как получить большую производительность с наименьшими усилиями.
Отчетность
Тренер всегда найдет к вам такой подход, чтобы мотивировать должным образом. Он знает, какие слова и способы для этого нужно применить. При работе с таким наставником, тактики запугивания или уговаривания бесполезны. Зачастую коучинг становится очень эффективным в том случае, когда тренер звонит клиенту раз в неделю. Таким образом, у клиента есть неделя времени на действия. Он может постараться изменить что-то в своем мышлении за это время, или предпринять другие действия для достижения своих целей. Обычно разговор с коучем длиться около одного часа. Клиенты всегда ждут этих звонков с нетерпением, так как получают новую порцию мотивации.
Скорость
Это как раз то, о чем говорилось выше. С опытным наставником вы будете работать намного быстрее и эффективнее, чем самостоятельно, так как будете ощущать некое чувство долга перед своим тренером.
Понимание
К каждому клиенту у коуча индивидуальный подход. Он интуитивно чувствует и понимает, как нужно работать с конкретным клиентом. Благодаря такому подходу, каждый человек под руководством коуча работает в несколько раз эффективнее.
Действие
Для того чтобы у вас сложилась окончательная картина понятия “коучинг”, вам нужно разобраться с таким словосочетанием, как “мозговой штурм”. Вы должны научиться планировать свои действия, проектировать задачи, анализировать ошибки и нести ответственность за свои действия.
У коуча есть возможность посмотреть на вещи со стороны. И пролить свет на сложные ситуации. Часто такой человек может выступать в качестве своего рода рупора, давать советы, помогать развивать навыки и мотивировать
Кто такой коуч простыми словами?
Чем коуч отличается от психолога? Коучинг правда может помочь улучить жизнь? А навредить может? Спрашиваем у четырех коучей, трех психологов и одного психотерапевта.
Наши эксперты:
Коуч — это вообще кто?
Мария Дубровина: Коуч (от англ. coach) — тренер. Изначально — спортивный. И понятие пришло из английского языка. Но постепенно появились тренеры, которые помогают в других областях: бизнесе, личной жизни. В середине 1990-х в США появились первые профессиональные ассоциации коучей.
Сейчас коучем себя называет каждый второй. Почему коучинг вдруг стал модной профессией?
Мария Дубровина: Ну не то чтобы эта тема возникла вчера. Просто раньше это называли по-другому: наставник, учитель. Институт передачи знаний существовал всегда. Почему сейчас это востребовано? Потому что изменилась динамика жизни — стали цениться навыки стратегического планирования и расстановки приоритетов. И в этом может помочь коуч.
Коучи бывают по психологии, похудению, спорту, любви и сексу. А какие еще?
Анастасия Скворцова: Обычно коучами становятся люди, которые уже являются экспертом в какой-либо профессии: специалист лучше понимает свою аудиторию, знает ее боли. Эйчар может стать карьерным коучем, диетолог — коучем в сфере питания, маркетолог — коучем в деловой сфере (например, распаковке личности для соцсетей). Можно найти коуча в любой области, где он вам понадобился.
Ирина Острейко: В процессе практики у коуча выстраивается своя ниша. Ко мне чаще всего идут с запросами о перемене работы, вопросами о карьере. Все-таки мой бизнес-опыт (более 20 лет работы в косметических корпорациях в качестве топ-менеджера) играет роль.
Работа некоторых коучей выглядит как добровольный отъем денег у населения. Когда – если серьезно – в коуче есть толк? И какой именно?
Анастасия Скворцова: Как говорили у нас во время учебы, коучинг невозможно продать, его можно только купить. И часто начинающие коучи сталкиваются с тем, что сложно объяснить клиенту: а за что он, собственно, платит деньги?
Ну и за что?
Мария Дубровина: Коучинг — движение из точки А в точку Б. Эта точка Б представляется вам привлекательной, она вам интересна. Но в силу каких-то обстоятельств вы никак не можете до нее дойти. Эти обстоятельства выясняются на сессии. Когда они становятся очевидны, коуч помогает проделать вам путь до цели.
Как именно помогает? Лупит скакалкой по спине? Кричит: «Соберись, тряпка!»?
Мария Дубровина: Первая сессия — это сбор информации (анамнеза), составление портрета клиента, выявление запроса: что конкретно волнует человека, почему он пришел именно сейчас? Что считает важным о себе рассказать?
В конце сессии коуч сообщит клиенту, берет ли он его в работу, или этот конкретный запрос не в его компетенции. Если берет, то примерно сориентирует, сколько еще надо будет встречаться. Уточнит, когда можно поговорить, достигнута она цель, ради которой велась работа.
В общем, скакалкой никого не бьют.
Очень похоже на психологию. В чем разница?
Ирина Острейко: Психолог работает с прошлым, коуч — с будущим. Психолог помогает изменить эмоциональную реакцию на привычное поведение. Коуч работает с действиями по достижению цели. Например: как найти работу? Как сделать выбор между двумя вариантами?
Алена Грибова: Психолог и психотерапевт работают с внутренними ограничениями, самооценкой и самоценностью, страхами, убеждениям, детскими травмами. Работа с коучем – это когда у человека все хорошо, но он хочет, чтобы стало еще лучше. И ищет короткий комфортный путь. Допустим, вы хотите зарабатывать миллион в месяц и приходите к психологу. Как он будет с этим работать? Поможет повысить самооценку, разобраться в ваших отношениях с деньгами. А коуч уточнит, что вы уже пробовали делать, что сработало, что нет, какими ресурсами вы обладаете. И поможет выстроить стратегию в нужном направлении.
Анастасия Скворцова: Коуч работает со здоровыми людьми. Решение психологических проблем — не в его компетенции.
Мария Дубровина: Разница — в образовании. Чтобы иметь право называться психологом, нужно иметь высшее психологическое образование. Коучем может стать любой человек, получивший сертификат (список мест см. ниже). И для этого не нужно 5-6 лет — достаточно 5-9 месяцев, иногда даже 3,5.
Ага! То есть коуч — это недопсихолог? Чему вообще можно научиться за такой срок?
Мария Дубровина: Коучем, в том числе, может быть и психолог, и психотерапевт, и врач-психиатр. Коучинг — просто дополнительная специализация. Чтобы ее освоить, надо разобраться в теории и на практике отработке навыков в группе, в «тройках», один на один. И поработать с супервизором, который разберет, как прошла ваша сессия, как в следующий раз можно сделать это лучше.
Конечно, освоить всю психологическую теорию и тем более практику за это время не получится, но ведь коучинг не об этом.
А о чем же, в конце концов?!
Анастасия Скворцова: Давайте я объясню на примере такой метафоры. У вас есть комната, в которой где-то лежит ключ — решение вашего запроса. Но в этой комнате нет света. Коуч — человек с фонариком. Он вместе с вами отправляется на поиски ключа и исследует пространство комнаты. Коуч фонариком-своими вопросами — подсвечивает разные углы комнаты, поддерживает вас в вашем движении. И в какой-то момент вы можете сказать «о, нашёл!».
И сколько надо бродить в темноте, чтоб клиент «о, нашел»?
Марина Дубровина: Зависит от запроса. Иногда какой-то вопрос решается за одну сессию, но чаще работа идет 3-6 месяцев.
Ирина Острейко: Одна моя клиентка пришла с запросом: хотела поменять работу, так как в нынешней она разочаровалась. Клиентка была фрилансером, зарабатывала разовыми заказами и не брала новых, пока у нее на карте не оставалось 2000 руб. Мы стали разобраться, и за две сессии она осознала, что основная причина тут в том, что она и сама не видит ценность своей работы, и не понимает, насколько ценна эта работа для других. Но при необходимости она моментально находила заказы, и были люди, которые хотели работать только с ней. После второй сессии она поняла, что ее труд — не трата времени, он важен для окружающих, изменила отношение к работе и взяла сразу несколько заказов.
С какими запросами чаще всего приходят к коучу?
Анастасия Скворцова: К бизнес-коучу обращаются, если нужно улучшить финансовые показатели, продвинуться по карьерной лестнице. К лайф-коууч — когда не получается выстроить отношения с семьей/друзьями/коллегами. Коуч перемен — постановка и проработка целей (когда хочется понять, чего вы хотите, как будет выглядеть желаемое), принятие решений (например, остаться на этой работе или уходить в свой бизнес?). Также коучи работают с прокрастинацией и самосаботажем, помогают наладить планирование.
А вот это вот — «лайф-коуч», «бизнес-коуч» — это что? Специализации?
Анастасия Скворцова: Да, можно так сказать. Есть коучи — психологи по образованию, они могут помочь выстроить отношения в семье, на работе, организовать жизнь. Кто-то пришел в коучинг из бизнеса — соотвественно, он помогает клиентам раскрывать деловой потенциал. Названия — для понимания, какое основное направление работы коуча.
Получается, коучинг не решает личных проблем, а дает быстрый поверхностный результат? И человек подсаживается и потом приходит снова и снова?
Анастасия Скворцова: Так ставить вопрос не совсем корректно. Если у человека серьезные личные проблемы, то это не к коучу. Можно ли подсесть на коучинг? Можно подсесть на результат. Когда человек видит, что сессии эффективны и помогают двигаться быстрее в нужном направлении, хочется продолжать в том же темпе. Но кто-то будет ходить к коучу, как на работу, а кто-то использует полученную информацию и будет продвигаться дальше самостоятельно.
Как отличить коуча от шарлатана?
Анастасия Скворцова: Понятно, что у коуча должен быть сертификат. Но этого мало. Есть фразы-маркеры, обесценивающих ваш предыдущий опыт, вашу способность выбирать и принимать решение.
Если коуч это говорит, бегите. Да и вообще: если по необъяснимым причинам вам кажется, что что-то не так, значит, вам не кажется.
Где учат на коуча?
Анастасия Скворцова: В России лидером является Международный Эриксоновский институт коучинга. Здесь коучей готовят именно по мировым стандартам.
Мария Дубровина: Я заканчивала ICTA (International Coaching Training Association). Понравилась программа, понравились требования к выпускникам: у каждого должна быть супервизия, часы личной терапии, много практических отработок.
Какие у коучей расценки?
Анастасия Скворцова: От 1000 рублей до миллиона и выше — в зависимости от опыта, квалификации и звёздности коуча.
Мария Дубровина: В среднем, 4000-5000 до 10 000 рублей, но есть те, которые берут около 20 000 рублей. Зависит от страны, где коуч живет, направления, уровня задач, с которыми коуч может справляться, от того, есть ли у него супервизор (супервизия — это дорого).
Боже, за что столько платить? Коуч возьмет меня за руку и лично отведет к светлому будущему?
Анастасия Скворцова: Нет. Есть анекдот: сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Ни одного, пока лампочка сама не захочет поменяться. То же самое можно сказать про коучинг. Многие идут к коучу в надежде, что он расколдует все его проблемы на раз-два. Как однажды сказал мой клиент, «мне так нравятся сессии, такой подъем после, но у меня совершенно нет времени ещё что-то делать». Но так это не работает. Коучинг — не волшебная таблетка. И коуч не добьется вместо вас результата. Он даст инструменты, поможет выработать план. Дальше все зависит от вас.
Что мы думаем о коучинге?
Яна: Честно — я в замешательстве. С одной стороны, да, очень похоже на поиски волшебной пилюли, такой, чтобы сработала «от всего и от всего остального». С другой — знаю немало людей, которые всю жизнь набивают себе шишки на одних и тех же местах, и вроде они не глупые, и вроде, действительно, ни к психологу, ни к психотерапевту с этим не пойдешь, как-то не серьезно, нет драмы и накала тоже нет, но шишки-то болят. И может, для них такой коучинг и был бы выходом, но они выросли в другие времена и не знают, что это лечится не разговорами за рюмкой чая с друзьями, которые, конечно, все выслушают, но вряд ли помогут. Но, конечно, тут должны совпасть все звезды, и коуч по интеллекту и внутренней силе должен быть равен клиенту. Много ли таких мощных коучей? Понятия не имею.
Что я вижу позитивного в этом тренде — на волне моды на коучей люди, которые не готовы были на психотерапию, возможно, все-таки получат психологическую помощь. Которая все еще имеет в России ауру чего-то предосудительного. А коуч — это же для здоровых!
Лена: Не имея опыта, я всё равно не до конца понимаю, как это работает. Тем более, я не люблю советы ни в какой форме. Особенно советы диетолога:) Я бы доплатила, чтобы их не слышать. «Помогу понять, чего вы хотите» – тоже сомнительная для меня история.
Но, судя по описанию, получается, моими коучами были любимые учителя в школе, друзья родителей, начальники (мне с ними преимущественно везло:) и коллеги по индустрии. Я подмечаю, какой выбор они делают и какие решения принимают. Как разруливают кризисные ситуации, строят отношения, отдыхают, ведут small-talk и чем интересуются. Бессознательно что-то схватываю. Иногда прямо восхищаюсь и думаю: «Тоже так хочу». И да, я согласна с Яной что коуч и «пациент» не должны быть равновеликими величинами. Как минимум. Хоть в чём-то тренер должен быть на ступеньку тебя выше.
Мне хватает естественной движущей силы – общения, интуиции и любопытства. Ради интереса я бы попробовала и коучинг:)
А вы обращались к коучам? Как считаете, в этом есть смысл, или все-таки это что-то сомнительное? Знаете примеры, когда какое-то количество сессий с коучем кому-то помогли?
Что такое лайф-коучинг: это уборка в шкафу Вашей жизни
Лайф-коучинг — от слов «жизнь» и «коучинг» — коучинг для жизни. Одно из направлений коучинга, которое уже много лет популярно во всем мире. Наряду с бизнес-коучингом, командным коучингом, коучингом личной эффективности и другими направлениями коучинга. Что такое лайф-коучинг и чем он может быть Вам полезен?
К то не заплатил бы нужную сумму в обмен на гарантию, что он сбросит 30 фунтов, нарастит 5 дюймов мышц грудной клетки или (более субъективно) станет обладателем рельефного пресса либо упругих ягодиц?
Б. Джозеф Пайн II, Джеймс Х. Гилмор, Экономика впечатлений
Представьте себе свою жизнь как — шкаф. В котором много полок и много одежды и вещей. Какие-то из них лежат там уже очень давно, занимают кучу места и непонятно, нужны ли вообще и что с ними делать. Какие-то коробки и пакеты тут только недавно, но уже успели намозолить глаза. А главное, постоянно не хватает места, всё вываливается прямо на вас, стоит открыть дверь. И вы помните, что где-то там в глубине хранится шкатулка, в которой лежит что-то очень для вас важное и дорогое … Но времени на то, чтобы разобраться со всем этим — катастрофически не хватает!
На какой шкаф похожа Ваша жизнь?
Знакомая картина? Очень часто так выглядит и наша жизнь. В ней куча дел, многие из которых нужно было сделать уже очень давно, другие, наоборот, вот только что появились — и срочные, срочнее не бывает! И ведь есть еще то, что важнее и старого, и нового. То, чем вам хотелось бы заниматься постоянно, то, что радует вас и наполняет, что дарит радость и счастья… Но времени, сил, терпения, уверенности, чтобы разобраться со всем этим — катастрофически не хватает!
А теперь представьте, что есть такой волшебный человек — лайф-коуч, специалист по разбиранию шкафов. Он поможет вам — нет, не просто вытереть пыль! Сначала он спросит вас, что для вас самое важное? Где та шкатулка, которая таится в самой глубине? Что в ней? Чего вам не хватает в жизни? Что такое для вас насыщенная, полноценная, гармоничная жизнь?
Потом вы вместе с ним в процессе лайф-коучинга. Шаг за шагом, составите и напишете, чего бы вам хотелось. Чтобы было в Вашей жизни, на каждой полочке. Что нужно вам каждый день и будет всегда под рукой. А что можно убрать на самый верх или в самый низ. Как разложить и развесить вещи и дела так, чтобы они всегда были в отличном состоянии. Не мялись, не давили друг на друга, не цеплялись одна за другую. Когда вы пытаетесь вытащить что-то одно из шкафа! И, конечно, что давно пора выкинуть. А что еще нужно приобрести и найти, чтобы вы открывали шкаф. И восторженно вздыхали, какая же там красота…
Потеряться в жизни проще, чем в шкафу
Лайф-коуч — как раз тот человек, который помогает вам навести порядок на всех «полках» вашей жизни. Неважно, сколько у вас полок — только работа и семья, или «пять проектов плюс воздухоплавание плюс благотворительность плюс приют для бездомных животных».
Важно, что вы сможете наконец не просто «навести порядок», но обрести наконец жизнь вашей мечты. Со всеми нужными полками, вешалками, ящиками, потайными сейфами и невероятными узорами.
Вместе с лайф-коучем вы разрабатываете план развития вашей жизни. Движения к вашим мечтам, гармонии, новой жизни. Всего за 3 месяца регулярных коуч-сессий вы наведете порядок в (шкафу) своей жизни. И будете уверенно двигаться дальше, к новым радостям и новым вершинам.
Кому и как может помочь лайф-коучинг?
Лайф-коучинг (и лайф-коучи) помогает в любых новых ситуациях. Когда вы не знаете, как справиться с обстоятельствами. Что делать прямо сейчас. Куда бежать за помощью или как преодолеть затруднение своими силами. Смена работы, переезды,
Также лайф-коучинг полезен, когда планов громадье. А за что хвататься непонятно. 5 проектов не закончено, при этом начато еще 10! Расставить приоритеты, выбрать главное, отбросить остальное — здесь лайф-коучинг очень хорошо работает.
И, конечно, лайф-коучинг помогает завершать любые дела, которые невозможно было завершить годами.
Чем лайф-коучинг может быть Вам полезен?
Вот несколько отзывов моих клиенток на лайф-коучинг:
…еду вчера в метро с известными музыкантами и думаю, насколько бесценно было обрести себя. Отказаться от стремления к тому, что не нужно. Перестать воспитывать в себе качества не из своей системы ценностей. Просто взять и признаться себе, кто ты есть на самом деле. На работе меня хвалят. Работа почти бесплатная, но это — работа мечты) я там могу делать Все, в чем у меня есть способность. И буду много ездить по заграницам. Всё, как хотела, только совсем по-другому. Не с того края. Прихожу домой в 4–5. Дети в это время приходят из школы. То есть все, о чем я переживала — чушь. Они не страдают без меня. Потому что я все время рядом. Я стала принимать решения.
Я перестала бояться. Стала брать на себя ответственность. Потому что стала четко понимать объемы своих возможностей. И что я не неудачница. А все потому, что однажды я стала искать себя и нашла. И в один момент по всем фронтам пришло признание. А признание дает силу. И счастье. Я раньше думала, что без денег свобода и счастье невозможны. А сейчас думаю, что без счастья нет ни свободы, ни денег. Я сейчас все могу. Было бы здоровье и были бы все живы. Это очень здорово, что мы встретились. Я вспоминаю, и мне ужасно, в каком темном лабиринте я блуждала всю жизнь до этой встречи.
Екатерина Сми*, дизайнер, певица, мама, волшебница
У меня была всего одна коуч-сессия с Александрой, но эта единственная встреча произвела на меня огромное впечатление и дала удивительные результаты! Я следую полученным рекомендациям и открываю для себя новые грани по сей день (по прошествии месяца)… Александра внимательный, чуткий собеседник и мастер своего дела, она легко и с юмором помогла мне увидеть и даже самостоятельно составить план выхода из сложной ситуации. В тот момент я была в тихом отчаянии, но потрясающая энергия и чувство юмора Александры очень воодушевили меня — я почувствовала крылья за спиной! Я была так вдохновлена, что сразу рассказала об Александре всем своим подругам ))) От всей души благодарю! Буду рада продолжить совместную работу!
Чернова Мария, юрист, профессиональный судебный представитель
При первой встрече мы составили подробный план наших занятий. Определили лидирующие позиции того что мы хотим получить в итоге. И наша работа началась… После первого задания я начала чувствовать прилив энергии, появилось вдохновение и какая- то волшебная уверенность в собственных силах. При выполнении новых заданий чувство уверенности росло. В итоге по завершению нашего курса я окончательно поняла в каком направлении мне необходимо развиваться за что я буду всегда благодарна тому случаю, который привёл меня к знакомству с сильным коуч- тренером, с Александрой.
Жанна, байер, владелица шоурума spacious_store
С Александрой мы начали работать, когда я уже твердо приняла решение эмигрировать, но еще не могла воплотить это решение в жизнь — вмешивались внутренние психические процессы. Ты там никому не нужна, у тебя ничего не получится и так далее. На первой сессии мы разобрались с причинами моего решения уехать, поняли, что они достаточно веские, определили желаемый результат и за какой срок он должен произойти. Все было очень четко и подробно, без надежды снова сбежать в привычный паттерн «Все как-нибудь само рассосется».
Сразу после первой сессии я уехала и сделала огромный для себя шаг, пытаясь воплотить один из вариантов отъезда (поступление в очень важное для меня учебное заведение). Я не поступила, но этот опыт оказался для меня успешным — я прошла на самый последний тур конкурса в новой для меня деятельности. Почувствовала веру в себя, поняла, что уверена в направлении своей жизни. Я чувствую от Александры мощную поддержку в моем решении двигаться к цели. А еще регулярные напоминания о конкретных шагах. Я продолжаю двигаться. Спасибо!
Валерия, режиссер, хореограф, поэт
Александра — коуч, широкого профиля, умело владеет знаниями психологии, бизнеса, тайм-менеджмента, астрологии и гипноза, что позволило рассмотреть мои вопросы с разных сторон. С ее помощью я четко расставила жизненные приоритеты, что для меня было очень важно и сложно одновременно.
Наш беседы пролетали как один миг, полные вдохновения и заряда энтузиазма на целую неделю. Александра просто кладезь интересных мыслей, техник, метафор и юмора. Я благодарна ей за индивидуальный подход и большое желание вместе со мной найти мои «камни преткновения» на пути, назвать их своими именами и убрать с дороги. Во мне что-то щелкнуло и дверь открылась, полилась информация, ускорилась проработка моих задач, появилось много энергии. И пришло осознание, что это только начало!
Возможно, и мой проект еще изменится до неузнаваемости. Я как будто спортсмен на старте. Нет, не на старте. Я уже начала движение и пробежала первые сотню метров 🙂 И столько идей хороших пришло из ниоткуда! Я уверено могу сказать, что моя жизнь навсегда изменилась и преобразилась. Спасибо! Желаю ей тоже большого вдохновения и хороших клиентов! Отзыв на коучинг целиком
Виктория Плотникова, создательница магазина Beauty Essential Lab
Хочется отметить глубину вопросов коуча на понимание, которые помогли сместить акценты с внешних аспектов проблемы на внутренние, более глубинные. Помогает поддержка коуча, способность видеть рациональное зерно даже в самых нелепых или банальных действиях. Способность видеть моделируемую ситуацию целиком, эрудиция, умение четко и ясно излагать мысли. Хочется сказать «Большое спасибо», я её уже рекомендовала своим знакомым.
Марина Аппаратова, психолог, Москва
Как видите, лайф-коуч может работать с очень разными запросами, от смены работы до переезда в другую страну, от написания книги до создания семьи, от баланса жизни до ее смысла.
Главное — чтобы у Вас была цель, которой вы хотите достичь, и готовность делать что-то для ее достижения.
Кто может стать Вашим лайф-коучем?
Я работаю с очень разными женщинами, и все они достигают с моей помощью своих целей, в том числе больших, амбициозных и даже невероятных:
Обо мне и моем образовании Вы можете прочитать подробнее здесь, а здесь можно прочитать отзывы моих клиентов.
Про лайф-коучинг часто спрашивают
В. Чем коучинг отличается от психотерапии, тренингов, других способов наладить жизнь?
О. Комфортностью подхода и ясностью результата. Вы ставите цели и задачи и в любой момент можете свериться с ними и сравнить, всё ли идет по плану и нравится ли вам то, что получается. По опросам ICF, более 98% клиентов коучей довольны полученным результатом и считают, что коучинг стоил вложенных в него денег!
В. Кому коучинг точно не подходит?
О. Людям, которые НЕ готовы действовать, изменяться и принимать на себя ответственность за свою жизнь.
В. Как найти самого лучшего коуча?
О. Есть много параметров, но главный — насколько лично вам приятно и интересно работать с данным конкретным человеком. Для этого я с радостью предоставляю вам возможность пройти со мной первую коуч-сессию!
В. А если я не знаю, нужен ли мне именно лайф-коучинг?
О. В таком случае я предлагаю вам пройти одну ознакомительную сессию лайф-коучинга. И проверить на собственном опыте, насколько это действенный метод и насколько он вам подходит!
Что такое лайф-коучинг для Вашей жизни?
Запишитесь уже сегодня на коуч-сессию лайф-коучинга и получите её 🙂
Помните, «самый лучший момент для действия был вчера, следующий — сегодня!».
Кроме того, позвольте предложить Вам короткое видео о том, что такое коучинг в целом и чем он может быть лично Вам полезен в достижении Ваших жизненных целей.
Хотите попробовать коучинг на вкус уже на этой неделе?
Предлагаю Вам поучаствовать в еженедельной женской коуч-группе!
Это женщины, которые регулярно встречаются для того, чтобы:
• прояснить свои цели,
• быстрее и легче прийти к ним,
• посмотреть друг на друга и узнать больше о себе, увидеть себя со стороны,
• прояснить для себя причины собственного поведения,
• справиться со страхом и другими трудностями,
• преодолеть их и достичь желанной мечты!
Встречи проводятся в Zoom раз в неделю, длительность встречи – от полутора до двух часов.
Стоимость – 2000 рублей в месяц, пробное участие — бесплатно!
Кому подойдет коуч-группа?
Когда у Вас есть большие мечты, проекты, планы, но с их реализацией регулярно возникают трудности.
Когда Вы хотите многое поменять в своей жизни, но работы один на один пока опасаетесь.
Для тех, кто хочет лучше себя чувствовать, понимать и жить осознаннее.
Записаться на коуч-группу можно, отправив мне в Вацап сообщение «Коуч-группа», я вышлю Вам инструкции.
