10 лайфхаков для того, кто хочет приучить себя к поддержанию чистоты
Если ты тратишь по полчаса на то, чтобы найти нужную вещь, вынужден пробираться через завалы одежды, собираясь утром на работу, а при гостях извиняешься за то, что твоя комната больше похожа на поле битвы, а не на жилое помещение, тебе срочно нужно приучать себя к порядку и чистоте. Убранная квартира — это не только залог здоровья и продуктивности, но и один из важных факторов для поддержания хорошего настроения.
1. Не откладывай до последнего
Парадоксально, но для того, чтобы сделать свою квартиру чистой и опрятной, нужно просто начать убираться. Как правило, заставить себя начать — это самое сложное. Появляется куча «неотложных» или «более важных» дел, ради которых ты с радостью оставишь свои надежды на чистоту.
Возьми себя в руки и начни с какой-либо комнаты, в которой ты проводишь меньше всего времени. Это на случай, если тебе надоест убираться, и ты захочешь передохнуть: грязь и мусор не будут так сильно мозолить глаза. Начав с чего-то одного, ты легче настроишься на уборку всей квартиры. А вот поиск отговорок процесс не ускорит.
2. Пользуйся правилом двадцати минут
Правило двадцати минут гласит: «Уделяй небольшой отрезок времени на ежедневную уборку — и тебе не придется тратить свои выходные на наведение порядка». Двадцать минут — самое оптимальное время для того, чтобы успеть пропылесосить, протереть пыль и помыть за собой посуду. В этот временной промежуток пытайся разрешить все видимые проблемы, связанные с чистотой и порядком.
3. Мотивируй себя
Самый эффективный способ достигнуть соглашения с самим собой — это мотивировать себя на уборку. В детстве с этим дела обстояли легче: мама обещала выпустить тебя погулять с друзьями или купить на ужин что-нибудь вредное и вкусное. Что ж, сейчас именно тебе выпала роль искусителя. Пообещай себе что-нибудь приятное в обмен на поддержание чистоты. Допустим, если ты сможешь поддерживать порядок в доме всю неделю, то устроишь себе целый день задротства в любимую игру или так называемый праздник живота. В любом случае у тебя есть возможность позволить себе купить что-то, что давно тебе хочется, всего лишь за уборку.
4. Делай всё сразу
Не жди, пока в корзине накопится гора грязного белья или пока у тебя не останется всего лишь одна глаженая рубашка. Видишь, что в раковине стоят несколько тарелок? Помой их сразу — это гораздо легче, чем перемывать всю имеющуюся посуду в доме. Заметил пыль на полке? Протри, пока помнишь об этом. Всё просто: чем больше занятий по дому ты откладываешь, тем сложнее тебе будет разбираться с ними в дальнейшем.
5. Начинай со своего рабочего стола
Можно простить висящие на дверце шкафа вещи или тонкий слой пыли на полках, но вот бедлам на твоем рабочем столе — это слишком серьезно. Во-первых, это лишний источник стресса. Место, за которым ты работаешь, должно быть идеально чистым и убранным. Во-вторых, это постоянные отвлечения. На твоем рабочем столе должны лежать только те вещи, которые ты используешь в работе. Если ты заставляешь себя дописывать отчет на краешке стола — неудивительно, что твоя работа постоянно стопорится и приносит тебе только негативные эмоции.
6. Выброси всё ненужное
С этого многим стоит начать. Присмотрись внимательно к своим вещам и без сожаления составь список предметов, которым давно пора на свалку. Всё старье (поломанные, неиспользуемые, связанные с негативными воспоминаниями вещи) должно покинуть пределы твоей квартиры. Годами складируя подобный хлам, ты только удваиваешь себе нагрузку при уборке помещения.
7. Определи, что ты не любишь больше всего
Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.
Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.
8. Постарайся сделать процесс уборки приятным и полезным
На самом деле это легко. Включи любимую музыку или новую аудиокнигу в плеере — это поможет тебе не зацикливаться на самом процессе уборки. К тому же помни о том, что уборка — это физическая нагрузка, а значит, ты тренируешь мышцы ног и рук.
9. Приучи себя хранить вещи на своих местах
У каждой вещи в твоей квартире должно быть свое место. Во время уборки ты не должен задумываться о том, куда положить тот или иной предмет. Если ты всё же поймал себя на мысли, что понятия не имеешь, куда его пристроить, то вполне вероятно, что вещь не такая уж и нужная.
Твои вещи должны быть в шкафу, зубная щетка — в ванной, а посуда — исключительно на кухне. И никак иначе. Когда ты привыкнешь к такому раскладу, наводить порядок тебе придется гораздо реже.
10. Планируй
Это не шутка — даже уборку можно (и даже желательно) планировать заранее. Можешь, например, разделить свои занятия по дому на те, что не вызывают у тебя отрицательных эмоций, и те, которые ты терпеть не можешь. Даты генеральной уборки старайся назначать заранее, отмечая их в календаре. Выполняй уборку по прописанным ранее пунктам — так у тебя не будет возможности забыть о чём-то важном.
Ленивая хозяйка или домочадцы неряхи? Почему у вас нет порядка
Две главные причины, почему вас преследует беспорядок
Алсу Мухамедшина профессиональный организатор пространства, блогер, основатель онлайн-школы «Время порядка»
Вы в очередной раз навели порядок в квартире, но по опыту знаете: он не продержится долго. Почему же плоды вашей уборки такие нестойкие? Профессиональные организаторы пространства называют две главные причины – одна техническая, а другая лежит в области психологии. Разберемся с ними по очереди.
А это удобно?
Типичная ошибка многих людей, стремящихся организовать свой дом, заключается в том, что, допуская чисто технические ошибки, они винят во всем лень-матушку или систему, которая, видите ли, «не работает». Это заблуждения, через которые многие не могут перешагнуть, хоть и очень пытаются.
Я поделюсь с вами одним эффективным приемом профессиональных организаторов. С его помощью привести свой дом к идеальному состоянию (а оно у каждого свое и поддерживать в нем порядок, может любой, даже самый «ленивый» человек.
Все, что вам нужно сделать, — изучить свои привычки и образ жизни в вашем доме. То есть написать «жизненный сценарий». Сейчас объясню, что это такое.
Лера жалуется, что в прихожей постоянно царит хаос. Причину она видит в том, что дочка и муж — неряхи: их никак невозможно приучить убирать вещи после прогулки. Ключи, квитанции, железная мелочь, — все это валяется на тумбочке при входе. Детские куртки скомканы вперемешку с шапками, кошмар!
А теперь ответьте мне: вы все еще считаете, что Лерины домочадцы такие неряхи?
Чтобы исправить ситуацию, Лере нужно встать на место каждого члена семьи и «прожить» путь от входа в квартиру до раздевания.
Если вы хотите иметь организованный дом, важно научиться подстраивать пространство под свои привычки и привычки домочадцев, а никак не наоборот. Нельзя брать идеи с потолка и прогибать под них своих близких. Это не работает. Люди — существа свободолюбивые.
В ситуации с Лерой изучение жизненных сценариев привело к тому, что она больше никого не ругала, и сделала всего три шага:
Этот прием работает абсолютно во всех уголках дома. Для этого изучите свои собственные сценарии.
Очень часто мы живем с оглядкой «а как у других?» или просто делаем так, как было принято у наших родителей. Это касается и обращения с вещами.
Когда мои клиентки и ученицы начинают организацию пространства, они часто спрашивают меня: «А как надо?», «Как обычно делают?» и т.д.
Ни в коем случае не говорю, что это плохо. Опираться на опыт других — это нормально. Но если вы чувствуете дискомфорт, то в первую очередь нужно прислушаться к себе.
Как мы уже выяснили, организация пространства работает, только когда вы меняете свой дом под свои привычки и жизненный уклад.
Именно поэтому у вас не получается сохранить порядок. Не вы такая ленивая, а место для вещи подобрано неудачное.
— Так почему бы вам не хранить косметику на подоконнике?
— А разве так можно? У меня мама всю жизнь косметику в ванной держала…
К слову сказать, ванная комната была на другом конце квартиры. Делайте выводы сами, кто тут виноват: лень или неправильная организация пространства?
Другой пример, когда вы, насмотревшись видеороликов с вертикальным складыванием одежды, тоже решили попробовать. Но вот странное дело: этот способ у вас не прижился. Ну не хочется вам сидеть и оригамить вещи. Опять лень и неряшливость? Я так не думаю. Просто это не ваш способ. Важно вовремя это понять и спокойненько, без чувства вины, искать свой.
И уж если говорить о нежелании складывать одежду, попробуйте демонтировать полки и установить дополнительную штангу для одежды на плечиках. Это отличный способ не мучать себя.
Кому выгодно?
— Никто не поддерживает порядок, все на мне!
— У меня нет времени/сил/денег на организованный дом!
— Я такая несчастная, мне жалко избавляться от ненужного…
— Если бы дети (муж, свекровь) помогали, то вот тогда… тогда точно был бы порядок!
Знакомая песня? Если вы хоть раз ловили себя на подобных мыслях, поздравляю: вы — обладатель титула «жертва». Хорошая новость: функция «жертва» встроена почти во всех людей, и каждый из нас, так или иначе, любит побыть бедненьким и несчастным. Хоть немного.
Поэтому вот вам практическое задание, которое продвинет вас сразу на несколько шагов вперед на пути организованности. Только чур выполнять искренне, честно, не лукавьте перед самой собой.
Подумайте: для чего вам нужен беспорядок и проблемы с организацией? Какую выгоду вы получаете от этого? Не говорите, что ее нет — она есть всегда. Осталось только докопаться до сути.
Например, позиция «все на мне, никто не поддерживает чистоту» часто нужна для самоутверждения: «Вот я какая молодец! Весь дом на мне! Что бы вы все делали без меня, такой умницы?!»
У нас всегда есть личная выгода от той или иной ситуации. Если приведенный выше пример вам близок, скорее всего, вы пока не знаете, в какой сфере можете себя еще реализовать. Но человек сам по себе — существо деятельное, и ваше подсознание решило, что будет реализовываться через вечную борьбу с хаосом. И привет, неорганизованные домочадцы!
Возьмем другой пример: вы себя жалеете, приговаривая: «Мне жалко избавляться от ненужного и нет сил перебирать все эти вещи! Ничего не могу с собой поделать!»
Такая установка дает право ничего не делать ни сегодня, ни завтра и преспокойненько жить в беспорядке, с хламом на антресолях. Выгода налицо: спокойное существование без необходимости принимать решения и шевелиться.
Как только вы понимаете скрытую выгоду, вы можете управлять ситуацией. Теперь каждый раз когда накатывает состояние безысходности, просто подумайте: «А какая в этом выгода? Зачем мне это?».
Если вы будете постоянно перекладывать ответственность за беспорядок на нехватку времени, сил, помощи, денег, то останетесь со своими проблемами на том же самом месте. Поэтому предлагаю сознательно прямо сейчас выключить функцию «жертва» и включить другую, под названием «ответственность». Включаем!
Проверенные способы, как заставить себя убраться в квартире
Иногда кажется, что нет сил ни на что, совершенно не хочется что-либо делать. При этом грязная посуда и пол не добавляют вдохновения. И тогда возникает проблема, как заставить себя убраться в квартире. На это нужны силы и время, которых хронически не хватает. Однако есть проверенные методы, позволяющие вдохновить себя на наведение порядка и чистоты в доме.
Почему не хочется делать уборку
Нередко встречается комбинация из нескольких причин. Поэтому в первую очередь, нужно разобраться, почему не хочется убирать в доме. А потом уже устранять причину. Тогда будет проще каждый раз приступать к наведению чистоты.
При дефиците времени рекомендуется создать график «уборочных дней». Это могут быть 15 минут ежедневно, как в системе «флай леди» или 1 день, когда несколько часов отводятся на наведение порядка.
При нехватке физических сил нужно постараться перераспределить нагрузку таким образом, чтобы оставалась энергия на домашние дела. Также рекомендуется реорганизовать сам процесс. Не придется долго думать, как заставить себя делать уборку, если на это потребуется 15-20 минут или меньше.
Сложнее всего с недостатком эмоциональных сил. Современный ритм жизни требует от человека больших психоэмоциональных усилий. Здесь важен правильный настрой: создать настроение, включить музыку, сделать процесс приятным. Но при остром дефиците лучше воздержаться от насилия над собой. Это может усугубить ситуацию.
Инструкция, как заставить себя начать уборку
Обычно после такой систематизации и настроя (подготовительный процесс занимает 5-7 минут от силы) становится ясно, что не так страшен черт, как его малюют, т. е. уборка не займет на самом деле много времени и сил. Фоновая музыка будет поддерживать положительный настрой на дела.
После этого можно приступать к наведению порядка четко по списку дел, не отвлекаясь на неотмеченные пункты. Этот прием можно использовать и в том случае, если возникли проблемы с тем, как заставить себя сделать генеральную уборку.
Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки
Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.
Система «Флай леди»
Если в доме всегда чисто и убрано, то и генеральная уборка не займет много времени. Ее же можно использовать, если возникают проблемы, как заставить убираться домочадцев.
Как заставить себя убраться в доме по Фен-шую
Самое главное в учении Фен-шуй – это понимание того, что уборка – это не только и не просто очищение окружающего пространства. Это чистка и для человеческой души, освобождение энергетических каналов, через которые в дом приходит благополучие. Если есть такое осознание, то и проблем с тем, как заставить себя убраться в доме, не возникнет. Вдохновение будет приходить само собой.
Как сделать уборку более приятной
Есть множество способов, как заставить себя убраться дома. Каждый может дополнить этот список своими методами, позаимствовать отсюда что-то или несколько видоизменить. Несмотря на всю свою рутинность, уборка – это все-таки творческий процесс.
Как быстро убраться дома, если тебе лень?
Почему вам лень делать уборку?
Перед тем, как задавать вопрос, как заставить себя убираться дома, разберитесь с причинами. От них можно и отталкиваться.
Возможно, вы просто не привыкли, и вам действительно всегда было лень убираться в квартире. Выхода два: нанимать горничную или приучать себя к домашним обязанностям.
Быстрая уборка для «ленивых» и ее этапы
Полезные советы для преодоления лени и не только
Пригласите гостей
Друзей, знакомых. или свекровь. Главное, чтобы вам стало стыдно за бардак. Ничто так не мотивирует, как чужой взгляд, и ничто так не ускоряет процесс, как визит гостей через час или два.
Выгоните всех из дома. или вручите тряпки и швабры
Кто-то убирается в одиночестве и считает это своеобразной медитацией, кто-то, напротив, будет рад коллективной работе. Во втором случае работа ускорится, и вопросов, как быстро убраться дома, если тебе лень, задавать вы больше не будете.
Разделите объем на маленькие порции
Приучите себя и домочадцев к порядку
Начать уборку в квартире, заваленной вещами, сложнее. Мойте посуду сразу после еды, вешайте вещи по местам, как только разделись, поднимайте и выкидывайте мусор и ненужные вещи, не дожидаясь заветной субботы. Так будет проще.
Подумайте об интерьере и технике
Как убраться в комнате, если лень? Включить робот-пылесос! Он не идеален, но он поможет сохранить чистоту. Поможет и посудомоечная машинка, и лаконичная, матовая мебель, и глубокий лоток, из которого кот не выкинет наполнитель легким взмахом лапки. Очень полезны и ковровые покрытия: с ними пыли на полу становится заметно меньше.
Как быстро сделать уборку, если тебе лень
Маленькие хитрости большой уборки
10. Вместо того, чтобы менять швабру, просто надень на нее носок или старое полотенце и заменяйте каждый раз, как ткань безнадежно запачкается.
11. Если класть на дно мусорного ведра газету, то она будет впитывать жидкости от мусора и не придется постоянно мыть ведро.
12. Налейте чистящее средство в контейнер, где находится туалетная щетка, чтобы избежать неприятных запахов. Конечно, щетку изредка нужно все же мыть.
13. Если у вас есть посудомойка, то в ней можно мыть не только посуду, но и много других вещей:
— пластмассовые и металлические игрушки (лучше их поместить в мешочек, чтобы мелкие детали не испортили машинку)
— резиновые сапоги, тапочки — бейсболки
— фрукты и овощи (без мыла и на коротком цикле)
— полочки из холодильника и другие металлические и пластиковые полки
— искусственные цветы (на коротком цикле)
— кисточки для макияжа
— инструменты для сада
* не используйте предметы с деревянной ручкой или вставками.
14. Когда готовите, повесьте рядом пакет для мусора, и вам не придется постоянно бегать к мусорному ведру.
Видео
Cocтaвьтe плaн yбopки
Ecли вы peшили, чтo зaймeтecь yбopкoй caми — нe coвeтyeм бpaтьcя зa гepoйcтвo cpaзy. Для нaчaлa paзpaбoтaйтe плaн. Boзьмитe лиcтoк бyмaги и paзбeйтe paбoтy нa этaпы. Ecли нe знaeтe, c чeгo нaчaть — вoзьмитe зa ocнoвy нaш cпиcoк. B нeм ceмь пyнктoв.
Мотивация на уборку – психологические трюки
Прежде всего уборка не только нужна, но и важна. Ее нужно делать не по какой-либо причине, а для устранения хаоса. Порядок в доме стабилизирует порядок в голове, душе, в отношениях с близкими. Безусловным стимулом и мотивацией являются дети.
Но есть маленькие хитрости, которую помогут сдвинуть вашу лень в сторону уборки и наведения порядка:
Четко спланировать и выделить время с осознанием объема работ;
Определить реальный масштаб действия, соизмерив силы, возможности;
Важны удобная одежда и прическа (завяжите, например, два хвоста – это очередной бонус к игривому настроению);
Составьте четкий план, лучше разбить все действия на этапы;
Нужный настрой – все, что может поднять вам настроение (любимая музыка, чашка горячего шоколада или вина);
Начинать следует с видимого беспорядка, моментально видимый результат провоцирует на дальнейшие действия;
Найдите сообщников (помощниками могут быть дети, муж, друзья), работа в компании на общий результат доставляет удовольствие и приносит моральное удовлетворение;
Сразу обозначьте себе награду за выполненную работу (вкусный ужин, тортик, хороший фильм, книга, встреча с друзьями)
Психологи советуют, что приступать к уборке следует сразу, как только возникла эта мысль. Чаще всего убрав на место одну вещь, вы непроизвольно хватаетесь за следующую, главное не останавливаться. Лучше всего не запускать жилище, своевременно избавляться от ненужных вещей, мыть сразу за собой посуду и раскладывать все по своим местам. Придерживайтесь золотого правила: у каждого предмета в доме есть свое место жительства.
Если у вас действительно катастрофически не хватает времени на уборку, одолевает жуткая лень, воспользуйтесь услугами клининговой компании в СПб. Профессионалы помогут быстро навести порядок на жилплощади любых размеров.
Как заставить себя убираться
Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки
Существует множество народных рекомендаций, как настроить себя на наведение чистоты, создать и сохранить позитивный настрой. На самом деле у каждого есть свои любимые методы, как заставить себя сделать уборку. Вот несколько советов:
Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.
Как быстро и легко поддерживать порядок и чистоту в доме
Содержание8 советов, как поддерживать порядок в квартиреКак правильно организовать уборкуГрафик уборкиГде хранить вещи, чтобы поддержать порядок Многих интересует вопрос, как поддерживать чистоту и порядок в квартире, когда не хватает времени, сил и…
Чeклиcт
Pacпeчaтaйтe и пpoйдитecь пo вceм пyнктaм пepeд нaчaлoм гeнepaльнoй yбopки.
